www.curantur.lv - Semināri / Lekcijas

Kā vēdera problēmas sakārtot ar uzturu

Thu, 02 Jun 2022 09:31:00 +0000

Vebinārs Kā vēdera problēmas sakārtot ar uzturu var Tev noderēt, ja pastāvīgi vai ik pa laikam Tev labi traucē justies

gremošanas traucējumi
smaguma sajūta pēc ēšanas
vēdera pūšanās
aizcietējumi
kuņģa skābes atvilnis (skābes reflukss)
pastāvīgs izsalkums diētu ievērošanas dēļ
nogurums, enerģijas trūkums
autoimūnas slimības

Vebinārā uzturzinātniece, uztura speciāliste, sertificēta GAPS konsultante Silvija Ābele runās par uztura nozīmi veselībā un dalīsies pieredzē, kā ar pārdomātu uzturu var uzlabot gremošanas trakta darbību. Zināšanas par to, kā optimizēt kuņģa-zarnu trakta darbību ar veselīgu ēdienu, un šo zināšanu praktiska pielietošana ikdienā ļaus mazināt vēdera darbības traucējumus un uzlabot gremošanas procesus. Tas, savukārt, ļaus ikdienā mazināt traucējošus simptomus un just vairāk enerģijas.

Vebinārā plānots aplūkot šādas tēmas:

Īss ieskats kuņģa-zarnu trakta uzbūvē un darbībā
Ko nozīmē sakārtot zarnu traktu?
Zarnu epitēlija šūnu nozīme veselībā. Kas ir caurās zarnas? Kāpēc tās jālabo?
Autoimūno slimību saistība ar zarnu veselību
Zarnu mikrobioms. Kāpēc tas tik svarīgs un kā to uzlabot?
Gremošanas fermenti - to nozīme gremošanā, kā tos stimulēt, vai tos vajag lietot papildus?
Gaļas/kauliņu buljons kā super-produkts veselībai
Tauku nozīme uzturā un veselībā
Raudzētie un skābētie produkti – to nozīme veselībā un labā zarnu trakta darbībā
Vēdera pūšanās – kāpēc, ko ar to darīt?
Aizcietējumi - kā sev palīdzēt?
Kuņģa skābes atvilnis – kāpēc tas radies, kā sev palīdzēt

Vebināra tehniskā informācija

Vebināra formāts - tiešsaistē, Zoom platformā
Vebināra norise – 2022. gada 7. jūnijā plkst. 19:00
Plānotais vebināra ilgums – apmēram 2.5 stundas
Maksa par vebināru – 25 eur

Pieteikšanās un apmaksa te

Pēc apmaksas veikšanas un dažas dienas pirms pasākuma klientam e-pastā tiks nosūtīta ZOOM piekļuves saite vebināram
Izrunājamo jautājumu loks ir ļoti plašs, tomēr laika limita robežās tiks veltīts laiks arī dalībnieku jautājumiem
Vietu skaits ierobežots
Neierašanās gadījumā maksa par vebināru netiek atmaksāta, bet savu vietu var uzdāvināt citam cilvēkam, laicīgi par to brīdinot vebināra autori

Ieskatu dažās no vebināra tēmām var klausīties te Kuņģī dedzina / Atvilnis. Saruna ar Baibu Rudoviču par kuņģa-zarnu trakta veselību un fermentēšanu

Uzturs pārim, plānojot mazuli / Uzturs grūtniecei

Fri, 14 Feb 2020 18:14:00 +0000

Lekcijā-seminārā izrunāsim šādas tēmas:

Vai grūtniecībai jāgatavojas?
Uzturs un hormoni
Gremošanas trakta nozīme topošo vecāku veselībā - vai un kā to var sakārtot?
Zarnu mikrobioms. Kāpēc par to īpaši jādomā, gatavojoties mazulim
Samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes pamatprincipi
Produkti, kas vairo veselību un auglību
Vīrieša ēdienkarte, gatavojoties mazulim
Grūtniecība kā pilna laika darbs
Vai grūtniecei nepieciešams papildus uzņemt vitamīnus?
Kad mazulis jau ieradies – uztura ieteikumi māmiņai zīdīšanas laikam

Lekcijā-Seminārā „Uzturs, plānojot mazuli. Uzturs grūtniecei” veselības zinātņu maģistre, uzturzinātniece, GAPS konsultante Silvija Ābele stāstīs par to, cik svarīgi topošajiem vecākiem būtu laicīgi gatavoties mazuļa atnākšanai. Kopīgi skaidrosim, vai ar uzturu varam ietekmēt hormonu darbību un veicināt auglību?

S. Ābele stāstīs par kuņģa un zarnu trakta nozīmi topošo vecāku veselībā. Runāsim par zarnu mikrobioma lomu, un kāpēc par to īpaši jādomā, gatavojoties mazulim.

Lekcijā-seminārā uzturzinātniece skaidros, kāpēc topošo vecāku uzturā būtu jāsamazina pārstrādāto ogļhidrātu daudzums, bet vairāk uzmanības jāpievērš lielākam kvalitatīvu tauku daudzumam ēdienkartē. Izrunāsim samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes pamatprincipus, uzsverot produktus, kas var veicināt auglību.

Kopīgi padomāsim, vai arī vīrietim būtu jāgatavojas mazuļa atnākšanai? Kas un kāpēc būtu jāēd vīrietim, gatavojoties partneres grūtniecībai?

Grūtniecība kā pilna laika darbs – ko tas nozīmē?

Skaidrosim, vai grūtniecei papildus uzturam vēl būtu jāuzņem vitamīni.

Vai un kas būtu jāmaina māmiņas ēdienkartē, kad mazulis jau piedzimis? Seminārā ieskicēsim galvenās vadlīnijas zīdīšanas laikam.

Kam šī lekcija-seminārs var būt noderīga:

Pāriem, partneriem, ģimenēm, kas plāno mazuli
Pāriem, partneriem, ģimenēm, kam neizdodas ieņemt mazuli
Pāriem, partneriem, ģimenēm, kas iet cauri mākslīgās apaugļošanas programmai
Pāriem, partneriem, ģimenēm, kam mazulis piedzimis nesen
Māmiņām, kas zīda mazuli
Jebkuram, kam interesē uzturs un tā nozīme veselībā - lekcijā-seminārā apskatītos uztura principus pilnīgi droši var izmantot jebkurš - arī pāri, partneri, ģimenes, kas neplāno mazuli

Ko negaidīt no lekcijas-semināra:

Tā kā apskatāmo tēmu loks ir ļoti plašs, mums atvēlētajā laikā augstāk minētos jautājumus varēsim vien ieskicēt.
Netiks iedotas gatavas ēdienkartes dienai vai nedēļai, tā vietā izrunāsim galvenos tāda uztura principus, kas veicina auglību un dod iespēju mazulim piedzimt
Netiks doti padomi individuālai veselības situācijai
Lai gan lekcijā-seminārā gūtās zināšanas var dot vielu pārdomām, tikai noklausoties lekciju vien, pats no sevis nekas nemainīsies. Uzlabojums veselībā var sākties, ieviešot labās izmaiņas ēdienkartē.

Pasākums bērniem draudzīgs.

TIKŠANĀS LAIKS: 2020. gada 25. marts 18:00

PLĀNOTAIS PASĀKUMA ILGUMS – līdz 21:00

Pārtraukumā būs pieejama tēja un kāds veselīgs našķis.

NORISES VIETA: Training Lab, Miera iela 36B, Rīga

PASĀKUMU VADĪS: Silvija Ābele, PhD, veselības zinātņu maģistre, uzturzinātniece, GAPS konsultante (GAPS – Gut and Psychology Syndrome, www.gaps.me)

IEEJAS BIĻETE:

Biļeti var iegādāties šeit https://www.bezrindas.lv/lv/uzturs-planojot-mazuli-uzturs-grutniecei/7873/
25 eiro, iegādājoties biļeti līdz 2020. gada 23. februārim
30 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 24. februāra līdz 15. martam
35 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 16. marta līdz 25. martam
Cenā jau iekļauta bezrindas.lv pakalpojuma maksa un PVN
Bērniem – bez maksas
Neierašanās gadījumā naudiņa par biļeti atpakaļ netiek atdota
Vietu skaits ierobežots

Neskaidrību gadījumā zvanīt 29912314

Uzturs bērniem ar Autismu, Uzmanības deficītu, Hiperaktivitāti

Tue, 14 Jan 2020 13:17:00 +0000

Lekcijā-seminārā izrunāsim šādas tēmas:

Autisma statistika pasaulē un Latvijā

Iespējamie autisma cēloņi

Gremošanas trakta nozīme bērna veselībā

Zarnu mikrobioms. Gremošanas trakta un smadzeņu darbības saistība

Autisms un gremošanas sistēmas traucējumi bērniem

Biežāk izmantotās diētas bērniem ar autiskā spektra traucējumiem

Samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes principi

Pētījums par autismu un uzturu Latvijas Universitātē

Uzmanības deficīts un hiperaktivitāte – kā bērnam palīdzēt ar uzturu?

Ko darīt, ja bērns ir izvēlīgs attiecībā uz ēdienu?

Lekcijā-Seminārā „Uzturs bērniem ar autismu, uzmanības deficītu, hiperaktivitāti” veselības zinātņu maģistre, uzturzinātniece, GAPS konsultante Silvija Ābele stāstīs par uztura nozīmi bērniem, kam izteikti autiskā spektra traucējumi, bērnudārzā vai skolā ir raksturīgas mācīšanās grūtības uzmanības nenoturības vai hiperaktivitātes dēļ.

Lekcijā-seminārā apskatīsim gan autisma baiso statistiku gan Latvijā, gan pasaulē, mēģināsim apkopot iespējamos autisma cēloņus, tai pat laikā saprotot, ka autisma attīstību veicina daudzi faktori, un katrs gadījums ir individuāls un sarežģīts.

S. Ābele skaidros kuņģa un zarnu trakta nozīmi bērna veselībā. Kopīgi domāsim, ko varam darīt, lai bērna gremošanas traktu padarītu veselāku, kas, savukārt, ļautu pilnīgāk uzņemt bērna augšanai nepieciešamās uzturvielas no ēdiena.

Runāsim par zarnu mikrobioma lomu, vairāk uzmanības veltīsim gremošanas trakta darbības un smadzeņu funkciju saistībai, kā arī aplūkosim biežāk sastopamos gremošanas simptomus bērniem ar autiskā spektra traucējumiem.

Pētīsim zinātniskajā literatūrā apkopoto informāciju par biežāk lietotajām diētām, ko piekopj ģimenes, kas audzina bērnus ar autiskā spektra traucējumiem. Lekcijas autore padalīsies ar galvenajiem rezultātiem par savu pētījumu Latvijas Universitātē – kā uzturs ar samazinātu ogļhidrātu saturu var palīdzēt bērniem mazināt autisma izpausmes.

Kopīgi skaidrosim, kādi produkti bērniem palīdz būt veseliem un kādi – veicina slimošanu. Lekcijā-seminārā uzturzinātniece skaidros, kāpēc bērnu uzturā būtu jāsamazina pārstrādāto ogļhidrātu daudzums, bet vairāk uzmanības jāpievērš lielākam kvalitatīvu tauku daudzumam bērna ēdienkartē. Izrunāsim samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes galvenos.

Mēģināsim rast risinājumu, kā pabarot izvēlīgo bērnu, kas atsakās no daudziem produktiem.

Kam šī lekcija-seminārs var būt noderīga:

Ģimenēm, kurās aug bērni ar autiskā spektra traucējumiem, uzmanības deficīta sindromu (UDS) vai ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindromu (UDHS)
Ģimenēm, kuru bērniem nav neviena no minētājām diagnozēm, bet bērnam ir grūtības apgūt jauno vielu bērnudārzā vai skolā
Ģimenēm, kurās aug bērni bērnudārza vecumā
Skolnieku vecākiem, īpaši ja bērnam vērojama hiperaktivitāte, uzmanības nenoturība, ir grūtības mācībās
Jebkuram, kam interesē uzturs un tā nozīme veselībā - lekcijā-seminārā apskatītos principus pilnīgi droši var izmantot arī pieaugušie un ģimenes bez bērniem

Ko negaidīt no lekcijas-semināra:

Tā kā apskatāmo tēmu loks ir ļoti plašs, mums atvēlētajā laikā augstāk minētos jautājumus varēsim vien ieskicēt
Netiks iedotas gatavas ēdienkartes dienai vai nedēļai, tā vietā izrunāsim galvenos tāda uztura principus, kas palīdz bērnam augt veselam un uzlabo viņa mentālās spējas
Netiks dotas atbildes vai padomi bērna individuālajai veselības situācijai
Lai gan lekcijā-seminārā gūtās zināšanas var dot vielu pārdomām, tikai noklausoties lekciju vien, pats no sevis nekas nemainīsies. Uzlabojums bērna veselībā var sākties, ieviešot labās izmaiņas ģimenes un bērna ēdienkartē

TIKŠANĀS LAIKS: 2020. gada 26. februāris 18:00

PLĀNOTAIS PASĀKUMA ILGUMS – līdz 20:30

Pārtraukumā būs pieejama tēja un kāds veselīgs našķis.

NORISES VIETA: Training Lab, Miera iela 36, Rīga

Pasākums bērniem draudzīgs

PASĀKUMU VADĪS: Silvija Ābele, PhD, veselības zinātņu maģistre, uzturzinātniece, GAPS konsultante (GAPS – Gut and Psychology Syndrome)

S. Ābele ir pētījuma Uzturs ar samazinātu ogļhidrātu saturu (SCD/GAPS) autiskā spektra simptomu mazināšanai bērniem - pilotpētījums (Latvijas Universitāte, 2019) autore, http://www.curantur.lv/gaps/petijums-gapsscd-uzturs-autiskajiem-berniem/

IEEJAS BIĻETE:

Biļeti var iegādāties šeit https://www.bezrindas.lv/lv/uzturs-berniem-ar-autismu-uzmanibas-deficitu-hiperaktivitati/7716/

25 eiro, iegādājoties biļeti līdz 2020. gada 25. janvārim

30 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 26. janvāra līdz 16. februārim

35 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 17. februāra līdz 26. februārim

Cenā jau iekļauta bezrindas.lv pakalpojuma maksa un PVN

Bērniem – bez maksas

Vietu skaits ierobežots

Neskaidrību gadījumā zvanīt 29912314

Uzturs bērna veselībai

Sat, 28 Dec 2019 11:04:00 +0000

Lekcijā-seminārā izrunāsim šādas tēmas:

Pārtikas alerģijas un pārtikas produktu nepanesamības bērniem – 21. gadsimta norma?
Liekais svars bērniem – kāpēc?
Gremošanas trakta nozīme bērna veselībā - vai un kā to var sakārtot?
Zarnu mikrobioms. Gremošanas trakta un smadzeņu darbības saistība
Produkti, kas vairo veselību vai veicina bērnu slimošanu
Samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes principi
Kad ar mammas pienu vien vairs nepietiek - uzturs mazulim
Uzturs bērnudārzniekam - realitāte un optimāla uztura principi
Uzturs skolniekam - lai mācīties būtu vieglāk
Ko darīt, ja bērns ir izvēlīgs attiecībā uz ēdienu?

Lekcijā-Seminārā „Uzturs bērnu veselībai” uzturzinātniece, topošā uztura speciāliste, GAPS konsultante Silvija Ābele stāstīs par uztura nozīmi bērnu veselībā. Kopīgi mēģināsim noskaidrot, kāpēc tik daudziem bērniem mūsdienās sastopamas pārtikas alerģijas un dažādu produktu nepanesamības. Meklēsim atbildi arī uz jautājumu, kāpēc tik daudziem bēriem ir liekais svars.

Kopīgi skaidrosim, kādi produkti bērniem palīdz būt veseliem un kādi – veicina slimošanu. Lekcijā-seminārā uzturzinātniece skaidros, kāpēc bērnu uzturā būtu jāsamazina pārstrādāto ogļhidrātu daudzums, bet vairāk uzmanības jāpievērš lielākam kvalitatīvu tauku daudzumam ēdienkartē. Izrunāsim samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes principus.

Uztraukumam nav pamata, jo, mazinot cukura, saldumu, maizes, makaronu, rīsu, rūpnieciski pārstrādātu produktu daudzumu bērnu ēdienkartē, tā vietā varam viņiem piedāvāt uzturvielām bagātus produktus, uzturā iekļaujot buljonus, zupas, fermentētos produktus, labos taukus, dārzeņus, augļus, gaļu un citus bērna augšanai tik būtiskus produktus.

Mēģināsim rast risinājumu, kā pabarot izvēlīgo bērnu, kas atsakās no daudziem produktiem.

Kam šī lekcija-seminārs var būt noderīga:

Zīdaiņu (vairāk kā 4 mēneši) vecākiem, kas vēlas bērniņa ēdienkartē papildus mammas pieniņam ieviest jaunus produktus, bet nesaprot, kas būtu vislabākais mazulītim
Vēl jaunāku zīdaiņu (jaunāki par 4 mēnešiem) vecākiem, kas vēlas iegūt informāciju, kā vislabāk barot savu mazulīti vēlāk, kad ar mammas pienu vien nepietiks
Mazuļu (1-3 gadi) vecākiem, kas vēlas optimizēt bērna ēdienkarti
Ģimenēm, kurās aug bērni bērnudārza vecumā
Skolnieku vecākiem, īpaši ja bērnam vērojama hiperaktivitāte, uzmanības nenoturība, ir grūtības mācībās
Jebkuram, kam interesē uzturs un tā nozīme veselībā - lekcijā-seminārā apskatītos principus pilnīgi droši var izmantot arī pieaugušie un ģimenes bez bērniem

Ko negaidīt no lekcijas-semināra:

Tā kā apskatāmo tēmu loks ir ļoti plašs, mums atvēlētajā laikā augstāk minētos jautājumus varēsim vien ieskicēt.
Netiks iedotas gatavas ēdienkartes dienai vai nedēļai, tā vietā izrunāsim galvenos tāda uztura principus, kas palīdz bērnam augt veselam
Netiks dotas atbildes (vai meklēti cēloņi) konkrētu bērnu alerģijām, ne arī padomi bērna individuālai veselības situācijai
Lai gan lekcijā-seminārā gūtās zināšanas var dot vielu pārdomām, tikai noklausoties lekciju vien, pats no sevis nekas nemainīsies. Uzlabojums bērna veselībā var sākties, ieviešot labās izmaiņas ģimenes un bērna ēdienkartē.

Pasākums bērniem draudzīgs.

TIKŠANĀS LAIKS: 2020. gada 28. janvāris 18:30

PLĀNOTAIS PASĀKUMA ILGUMS – līdz 21.00

Pārtraukumā būs pieejama tēja un kāds veselīgs našķis.

NORISES VIETA: Training Lab, Miera iela 36, Rīga

PASĀKUMU VADĪS: Silvija Ābele, PhD, uzturzinātniece, topošā uztura speciāliste, GAPS konsultante

(GAPS – Gut and Psychology Syndrome)

IEEJAS BIĻETE:

25 eiro, iegādājoties biļeti līdz 2020. gada 5. janvārim
30 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 6. janvāra līdz 20. janvārim
40 eiro, iegādājoties biļeti 2020. gada 21. janvāra līdz 28. janvārim
Visos gadījumos cenā jau iekļauta www.bezrindas.lv pakalpojuma maksa un PVN
Bērniem – bez maksas

Pērc biļeti portālā www.bezrindas.lv

Vietu skaits ierobežots

Neskaidrību gadījumā zvanīt 29912314