GAPS diēta. Ieteicamie un Nevēlamie produkti

4. okt. 2014,

Lasi iepriekšējos rakstus te

Ko var. Ko nedrīkst. Un Kāpēc
Sākotnējā GAPS diēta

Te Alfabētiskā secībā uzskaitīti GAPS diētas Ieteicamie un Nevēlamie produkti

Izdrukāt tabulu

Ieteicamie produkti

Nevēlamie produkti

Ananāsi
Apelsīni
Aprikozes
Arbūzi
Artišoki
Augļu un dārzeņu sulas (svaigi spiestas)
Augu un augļu tējas
Avokado
Āboli
Baklažāni
Baloža gaļa
Baltā pupiņas (mērcēt pirms vārīšanas, noskalot lieko cieti)
Banāni (tikai gatavi - ar brūnumiem uz miziņas)
Biezpiens, nokrejots
Brazīlijas rieksti
Briseles kāposti
Brī siers (Brie)
Brokoļi
Bumbieri
Burkāni
Celuloze, pārtikas piedevās
Cietais siers
Citroni
Citronskābe
Cukīni
Cūkas gaļa un tauki
Čedaras siers (Cheddar)
Dateles (svaigas vai žāvētas, ja nav mērcētas sīrupā)
Dilles
Džins (dažreiz)
Etiķis, ābolu vai baltais, ja nav alerģijas
Etilspirts (ļoti reti)
Fazāna gaļa
Gaļa
Garšvielas (bez piedevām)
Gī jeb dzidrinātais sviests
Gliemeži, mīkstmieši
Gorgonzola siers
Greipfrūti
Gudas siers (Gouda)
Gurķi
Indijas rieksti
Ingvera sakne
Jēra gaļa un tauki
Jogurts, gatavots mājās
Jūras zāles, svaigas vai žāvētas (tikai ar Pilno GAPS diētu)
Kabači
Kafija, malta, nestipra
Kajēnas pipari (Cayenne)
Kamambēra siers (Camembert)
Kanēlis
Kaperi
Kāļi
Kāposti
Kāršu pupiņas (haricot)
Kivi
Kokosrieksti (svaigi un žāvēti)
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu piens, svaigs
Koriandrs
Ķiploki
Ķirbis
Ķirši
Laims
Lapu salāti (visu veidu)
Lazdu rieksti
Lēcas (mērcēt pirms vārīšanas, noskalot lieko cieti)
Liellopa gaļa un tauki
Mandarīni
Mandeles
Mango
Marinēti gurķi, bez cukura un citām neatļautajām sastāvdaļām
Medus (dabiskais)
Melones
Muskatrieksti
Nektarīni
Ogas, jebkādas
Olas
Olīveļļa (auksti spiesta, Extra virgin cold pressed)
Olīves (konservētas, bez cukura vai citām neatļautajām sastāvdaļām)
Paipalu gaļa
Palmu eļļa
Papaija
Paprika (zaļa, dzeltena, sarkana, oranža)
Parmezāna siers (Parmesan)
Pekānas rieksti
Persiki
Pētersīļi
Pipari - melnie, sarkanie, baltie
Pīles gaļa un tauki
Plūmes, svaigas un žāvētas bez piedevām
Puķu kāposti
Pupiņas, baltās (mērcēt pirms vārīšanas, noskalot lieko cieti)
Putnu gaļa un tauki
Rabarberi
Rāceņi
Rieksti (svaigi lobīti)
Riekstu milti vai malti rieksti
Rokforas siers (Roquefort)
Romāno siers (Romano)
Rozīnes
Rutki
Sakņu selerijas
Sarkanās bietes
Sāls (jūras sals, Himalaju sāls)
Selerijas
Sēklas (saulespuķu, čia, linsēklas, sezama uc)
Sēnes
Sinepju sēklas
Sīpoli
Skočs (dažreiz)
Sparģeļi
Speķis
Spināti
Stiltonas siers (Stilton)
Sviesta pupiņas (žāvētas un svaigas)
Sviests (Gī jeb dzidrinātais sviests)
Šķeltie zirņi (mērcēt pirms vārīšanas, noskalot lieko cieti)
Šveices siers
Tēja, nestipra, svaigi gatavota, ne šķīstošā
Tītara gaļa un tauki
Tomāti
Tomātu biezenis, bez piedevām, tikai ar sāli
Tomātu sula, bez piedevām, tikai ar sāli
Ūdenskrese
Valrieksti
Vistas gaļa un tauki
Vīnogas
Vīns, sausais, baltais vai sarkanais
Zaļie zirnīši (svaigi)
Zemesrieksti, svaigi vai grauzdēti
Zemesriekstu sviests bez piedevām
Zilais siers
Zivis
Zivju konservi savā sulā
Zoss gaļa un tauki

Acidofīlais piens
Agaragars
Agaves sīrups
Alus
Alveja
Aļģes
Amarants
Aspartāms
Augļu un dārzeņu sulas no pakām
Aunazirņi
Auzas
Ābolu sula
Balzāma etiķis
Bezalkoholiskie dzērieni, rūpnieciski ražoti
Biezpiens
Brendijs
Buljona kubiciņi
Cepamais pulveris, izņemot tīru nātrija bikarbonātu (dzeramo sodu)
Cepamās eļļas
Ciete
Cigoriņu sakne
Cīsiņi un desu izstrādājumi, rūpnieciski ražoti
Cukurs
Dekstroze
Fetas siers
Fruktoligosaharīdi
Fruktoze
Gaļa, kas ir konservēta, pārstrādāta, sālīta, žāvēta
Gāzētie, saldinātie dzērieni
Graudi (kvieši, rudzi, auzas, mieži, prosa, rīsi, griķi, amarants, kvinoja uc)
Graudu milti
Griķi
Grujēras siers (Gruyere)
Hotdogi (Hot dogs)
Iesals
Ievārījumi
Jogurts, rūpnieciski ražots
Kakao pulveris
Kanelīni pupiņas (Canellini)
Karagināns
Kartupeļi
Kastaņi un kastaņu milti
Kazas siers
Kečups
Kokosriekstu piens, konservēts
Konservanti
Konservēti dārzeņi un augļi
Košļājamā gumija
Krējums, saldais
Krējums, skābais (rūpnieciski ražots)
Kukurūza
Kukurūzas ciete
Kukurūzas pārslas, ieskaitot brokastu pārslas
Kukurūzas sīrups
Kuskuss
Kvieši
Kviešu asni
Kvinoja
Laktoze
Liķieri
Maize, no graudu miltiem
Makaroni, jebkādi
Manna
Margarīni un citi sviesta aizvietotāji
Melnās, brūnās pupas
Milets
Milti (graudu)
Miltu izstrādājumi (kūkas, cepumi, maizītes, maize, tortes, mērces, utt)
Mocarella siers (Mozzarella)
MSG (Nātrija glutamāts, monosodium glutamate)
Mājas siers (cottage cheese)
Neišateles siers (Neuchatel)
Okra
Paniņas
Pastinaks
Pektīns
Piens (jebkura dzīvnieka)
Plēkšņu milti (Spelt)
Prosa
Pupas konservos (baked beans)
Pupu milti un asni
Raugs
Rikotas siers (Ricotta)
Rieksti, kas ir sālīti, cepti, glazūrā
Rīsi
Rīsu piens
Rudzi
Saharīns
Saldējums (rūpnieciski ražots)
Saldie dzērieni
Saldie kartupeļi (batātes)
Saldinātāji
Sausais piens
Sausās brokastis (pārslas)
Siers, pārstrādāts, piem., smērējamais siers
Sīrupi
Skābais krējums (rūpnieciski ražots)
Soja
Soja un visi produkti, kas to satur
Sojas piens
Sūkalu pulveris
Svaigais siers
Šerijs
Šķiņķis
Šķīstošā kafija un kafijas aizvietotāji
Šokolāde
Tapioka
Tartara siers (Tartar)
Tēja, šķīstošā
Topinambūri (Jeruzalemes artišoki)
Ziedputekšņi
Zivis, konservētas dažādās mērcēs, žāvētas, sālītas
Želejas

Izdrukāt tabulu

Avots:

Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, ADD/ADHD, Dyslexia, Dyspraxia, Depression, Schizophrenia, Dr Natasha Campbell-McBride, 2010

Tulkojums:

GAPS konsultante Silvija Ābele (atzīstu, ka izlaidu dažu svešādu, man vēl nepazīstamu produktu nosaukumus, bet to kompensēju ar dažiem saviem papildinājumiem:)

Lasi vairāk par GAPS diētu angliski un krieviski www.gaps.me

Jaunākie ieraksti

Vīrusa vai Panikas pandēmija? Kad jautājumu ir vairāk nekā atbilžu
21. jūl. 2020
Uzturs maina autisku bērnu uzvedību
25. apr. 2020
Uzturs pārim, plānojot mazuli / Uzturs grūtniecei
14. feb. 2020
PAŠI PŪTA, PAŠI DEGA jeb pārdomas par bērnu ēdināšanu Latvijā
5. feb. 2020
Uzturs bērniem ar Autismu, Uzmanības deficītu, Hiperaktivitāti
14. jan. 2020
Uzturs bērna veselībai
28. dec. 2019
4/4. Putrām Nē! Tad ko mazulim dot kā papildus ēdienu?
6. apr. 2017

Kā esi ievērojis/usi, www.curantur.lv netiek izvietotas reklāmas. Es šajā vietnē bez maksas un no sirds dalos ar savām zināšanām un pieredzi ceļā uz prieku un labāku veselību.

Ja Tev noder www.curantur.lv lasītais, Tu vari manu darbu atbalstīt ar Ziedojumu, lai šajā lapā arī turpmāk nebūtu jāievieto reklāmas. Pateicos Tev par atbalstu.

Šobrīd Tu lasi sadaļā GAPS / GAPS Uztura programma

Visi ieraksti šajā sadaļā:
Kā no SCD rodas GAPS diēta
3. okt. 2014
Mana satikšanās ar GAPS un Dr Natasha Campbell-McBride
3. okt. 2014
GAPS Uztura programmas 3 daļas
3. okt. 2014
Ko var. Ko nedrīkst. Un Kāpēc
3. okt. 2014
Sākotnējā GAPS diēta
3. okt. 2014
GAPS diēta. Ieteicamie un Nevēlamie produkti
4. okt. 2014