Paldies tiem daudzajiem lasītājiem, kas mums uzticējās un iegādājās šo vērtīgo grāmatu Iepriekšpārdošanā ❤️
Ar šo Iepriekšpārdošanu slēdzam, jo 2024. gada 29. aprīlī Sirds veselības grāmata latviešu valodā IR piedzimusi❤️
Un, pateicoties ļoti efektīvam tipogrāfijas Latgales druka (www.druka.lv) darbam, būsim turējuši solījumu - aprīļa beigās grāmata sāk savu ceļu pie lasītājiem ❤️
Nešaubies ne mirkli - šī būs ļoti vērtīga investīcija veselībā ❤️❤️❤️
Paldies par Tavu gatavību rīkoties savas veselības labā ❤️
- Apmācību laikā uzdevums būs ar veselīgu ēdienu uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību.
- Mēs praktiski apgūsim INTRO GAPS uztura programmu - mācīsimies no pamatproduktiem mājās gatavot vienkāršu, sātīgu ēdienu, kurā būs mazāk ogļhidrātu (cukura un graudaugu), bet vairāk vērtīgo tauku.
- Tas palīdzēs Tev justies labāk un enerģiskāk.
Mums arī šoreiz būs lieliski vieslektori un savas jomas eksperti:
- Cirkadiānās bioloģijas pētnieces Baiba Bieļa lekcija Gaismas loma ķermeņa veselībā
- Holistiskās zobārstes Iveta Pleša Rutule lekcija Materiāli un sastāvdaļas, ko izmanto zobu kopšanā un zobārstniecībā.
Nāc savas veselības labā darboties kopā ar mums, lai varam iesoļot vasarā ar jaudīgu enerģiju!
Pirmajiem 5 dalībniekiem bonusā individuāla VESELĪBAS KONSULTĀCIJA (Whatsapp, 30 minūtes) ar Silviju Ābeli.
Reiz sensenos laikos - 2014. gada 10. martā piedzima www.curantur.lv – veselības blogs – mans sirds darbs, mans misijas darbs – bezmaksas devums latviski lasošo cilvēku veselībai.
Kad, meklējot atbildes, kā palīdzēt bērniem būt veseliem bez medikamentiem, biju uzsākusi savu izzināšanas ceļu veselības jomā, sākumā medicīnu apgūstot pašmācības ceļā, arvien vairāk manī sāka uzkrāties informācija, kas likās noderīga, un pamazām, izmēģinot daudz ko praksē, ienācās pirmie labie rezultāti.
Diviem vecākajiem bērniem nebija jālieto astmas medikamenti
Arvien vairāk mācoties, izzinot, izmēģinot, pārbaudot, drīz sapratu, ka kaut kas jāsāk pierakstīt, lai nepazustu, un lai es varētu to iedot citiem cilvēkiem. Uzzinātās un praktiski pārbaudītās informācijas apjoms drīz sasniedza kritisko robežu, bija sajūta, ka es varu pārsprāgt no šo vērtīgo zināšanu apjoma, ja nedalīšos.
Tā pamazām radās www.curantur.lv blogs. Tas ir manas mācīšanās un pieredzes ceļš. Ko esmu no sirds atdevusi un ļāvusi izmantot ikvienam, kas arī meklē atbildes un kas vēlas iet holistisko ceļu savā un bērnu veselībā. Tas ir mans devums Latvijas sabiedrībai – lasiet, mācīties, dariet un esiet veseli. Neatkārtojiet tās kļūdas, ko savulaik esmu pieļāvusi es.
Šajā online kursā Tu praktiski apgūsi uztura principus, kas palīdzēs būt veselam.
Tu gadiem esi sekojis veselīga uztura piramīdai, kas iesaka ēst vairāk graudus un mazāk taukus? Diemžēl rezultāts ir tāds, kāds tas ir - iespējams, Tu esi fiziski un mentāli paguris, bez enerģijas, nomocījies ar slimībām, bet ārsti turpina apgalvot, ka viss ir galvā?
Ja
- Tu esi noguris justies slikti, lai gan centies ēst veselīgi
- Tev pasliktinās atmiņa un ir grūtības koncentrēties darbam vai mācībām
- Tev ir kāda hroniska slimība vai autoimūna diagnoze
- Tev ir pārtikas alerģijas un/vai nepanesības
- Tu plāno ieņemt mazuli, bet viņš jau ilgāku laiku kavējas pieteikties
- Tu zīdi mazuli, bet pašai nepietiek spēka un enerģijas
- Tev apnicis maldīties dažādās diētās, meklējot to, kas Tev palīdzētu justies labi
tad šis kurss var Tev palīdzēt uzlabot veselību un pašsajūtu *
* Jo vairāk kursa laikā darīsi, jo vairāk iegūsi. Muskuļi neaug, sēžot dīvānā. Tāpat ar uzturu – labās izmaiņas veselībā sāksies tikai tad, ja kursā apgūtās zināšanas liksi lietā praktiski.
GAPS pieeja aicina atgriezties pie dabiskā - no pamatproduktiem mājās gatavot vienkāršu, sātīgu ēdienu.
Lietojot dabisku, nesabojātu pārtiku ikdienā, Tev būs vairāk enerģijas un labāka veselība.
Un zini, ko - pat ja nokavē sākumu 2. janvārī, joprojām nebūs par vēlu mums pievienoties. Jo apmācību temps nebūs dikti ātrs, lai vari lekciju klausīšanos un darīšanu pielāgot savai ikdienai. Tāpēc, kamēr vien apmācības notiek (līdz 31. martam), droši nāc darītāju pulkā, tieši tad, kad Tev tas ir ērti un kad ir īstais laiks.
Šodien 2023. gada 10. martā manis reiz izlolotajam veselības blogam www.curantur.lv paliek 9 gadi. Tas joprojām dzīvs un pieejams, pat ja beidzamajos gados citu prioritāšu un aizņemtības dēļ to aktīvi neuzturu un regulāri nepapildinu. Tomēr bieži un joprojām cilvēkiem nosūtu saites uz to vai citu rakstu. Un ar tādu domu tas toreiz tapa - lai man nebūtu atkal un atkal jāstāsta tas, ar ko tik ļoti vēlējos dalīties.
Blogs pa šiem gadiem gan ticis kritizēts, gan pārmests, ka saites nav atjaunotas vai ka informācija nav zinātniska vai avoti nav droši. Tomēr vairāk ir bijis labo vārdu un cilvēku atsauksmju, ko var izlasīt te https://www.curantur.lv/atsauksmes/ ❤ ❤ ❤
Citāts no nesen saņemtas bloga lasītājas vēstules (ceru, tās autore man piedos, ka to publiskoju, bet šis nedrīkst palikt tikai manā e-pasta vēstuļu kastē):
"Vēlējos padalīties ar Jums, ka mani pārsteidza un iepriecina, ka tikai 2,5 nedēļu laikā, kopš sāku lasīt Jūsu dienasgrāmatu internetā par GAPS sākotnējo diētu, un cenšoties sekot tai, vēl nemaz neizlasot GAPS grāmatu, esmu sajutusi uzlabojumus savā veselībā:
pazudis nogurums,
nekārojas vairs saldumi,
nav vairs caurejas (nekontrolēta), kas mani jau mocīja vairāk kā 10 gadus,
pazuduši ūdeņaini izsitumi uz kāju pēdām (dermatologs konstatēja, ka tas man no pārmērīgas saldumu lietošanas), kas mani satrauca nu jau pēdējo gadu,
pazudušas pumpas, izsitumi uz sejas, kas bija pēdējo gadu,
ceru, ka arī imunitāti būšu kaut nedaudz uzlabojusi, jo pēdējos gados uz pavasari (marts - aprīlis) konstanti slimoju ar bronhītu - imunologs neko neatrada, asins analīzēs viss ok.
Paldies, Jums, ka dalāties ar tik vērtīgu informāciju un pieredzi!!!!" ❤ ❤ ❤
Šī vēstule tik labi parāda, kāpēc tapa šis blogs, kāpēc tik ļoti vēlos dalīties ar to, ko pati esmu iemācījusies, sapratusi un savā pieredzē pārbaudījusi. Lai rādītu cilvēkiem ceļu uz veselību. Tas vēl jo svarīgāk šodien, kad medicīnas sistēma brūk un jūk un kad cilvēki aizvien labāk saprot - ka par savu un bērnu veselību būs vien jārūpējas pašiem. Un labāk, ja to varam darīt profilaktiski, lai būtu veseli un nesaslimtu, nevis, kad ilgi jāārstē jau ielaistas diagnozes.
Izvēlies būt vesels - joprojām ir bloga devīze ❤
Tāpēc - lai gan šodien blogs vēl bez pārmaiņām, bez regulāras atsvaidzināšanas, bet tik un tā ir iemesls svinēt ❤ Ticot, ka pa gadu varēšu atrast laiku, lai to nedaudz savestu kārtībā un nākamajā 10. martā varētu godam svinēt bloga pastāvēšanas 10 gadus ❤
Ja bloga saturs Tev noderējis, zini, ka blogā var atrast kautrīgo ziedojumu pogu, lai atbalstītu bloga pastāvēšanu, - tas visu tā dzīves laiku ir bijis mans sirdsdarbs un nesavtīgs devums sabiedrības veselībai ❤
Cita starpā informācija blogā pat bijusi kā ierosme cilvēkiem pašiem uzsākt aktīvāku darbošanos veselības laukā, un zinu, ka vairāki cilvēki konkrētajā izvēlētajā jomā aizgājuši tālu man priekšā ❤ Prieks iedvesmot ❤
Paldies, ka lasi, ka atbalsti,ka dalies ar sev noderīgo ❤ Svētki ir jāsvin ❤ Izvēlies būt vesels ❤
Dzeltenās GAPS grāmatas mērķauditorija ir redzama uz vāka - tās ir ģimenes, kurās ir pieaugušie vai aug bērni ar:
autiskā spektra traucējumiem (AST),
uzmanības deficītu un hiperaktivitāti (UDS/UDHS),
dispraksiju,
disleksiju,
šizofrēniju,
depresiju.
Grāmatā ietvertā informācija būs palīdzoša dažādu gremošanas traucējumu, kuņģa-zarnu trakta problēmu un autoimūnu slimību gadījumā. Plašāku sarakstu ar veselības problēmām, kurām GAPS uztura terapija var būt palīdzoša, lasi te http://www.doctor-natasha.com/. GAPS uztura terapija ir dziedinošs ceļš uz veselību, bet grāmatā iekļautās zināšanas praktiski var izmantot ikviens cilvēks, lai būtu vesels.
Kopš man ir savs blogs, mājas lapa un grupas FaceBook, mēdzu sev un citiem sagādāt dāvanas tieši man nozīmīgās dienās. Jo tad varu svinēt dubult- un trīskārš-svētkus. Tā šogad - Starptautiskajā SILVIJU dienā - pagājuši jau 2 gadi, kopš darbojas mana vizītkartes mājas lapa www.silvijaabele.com, un šodien jau 8 gadi manam sirds auklējumam www.curantur.lv, kas, īpaši nekustināts četrus garos studiju gadus, turpina savu neatkarīgo dzīvi, un priecājos, ka cilvēki joprojām to atrod par noderīgu. Pat ja daudzos ierakstos izmantotās atsauces (saites) vairs nedarbojas, un, protams, blogā būtu jāveic daudz atjauninājumu un uzlabojumu. Kādreiz, cerams, tikšu līdz www.curantur.lv uzspodrināšanai jaunā veidolā, bet pagaidām ir tā, kā ir, bet es atļauju sev svinēt tik un tā. Paldies, ka esi www.curantur.lv lasītājs/a, ka meklē atbildes savai veselībai, un, galvenais - dari. Priecājos būt Tavs pavadonis ceļā uz veselību.
Cilvēkā Dabas ielikts ir viss, lai mēs spētu būt veseli.
Cilvēks gadu tūkstošiem ir dzīvojis simbiozē ar Dabu.
Simbioze nozīmē, ka iegūst abi.
Labs piemērs ir mikroorganismu kopums, kas mūsos dzīvo (mikrobioms). Mēs tiem dodam mājas, tie mums palīdz gremošanas procesā un rada virkni mūsu veselībai nepieciešamu ķīmisku savienojumu.
Cilvēkam no dzimšanas ir Dabas dota imunitāte, kas ir dinamiska un mainīga, jo tā visu laiku pielāgojas ārējiem apstākļiem. Caur infekciju slimībām cilvēka imunitāte paliek spēcīgāka. Izslimojot infekciju slimības, cilvēks iegūst imunitāti pret attiecīgo infekciju uz ilgu laiku, vai pat uz mūžu.
Ja mēs saslimstam, mūsos un Dabā ir viss, lai mēs spētu sev palīdzēt un atkal būtu veseli.
Daba nav pret mums, tā mūs padara stiprākus.
Pret Dabu un tās likumiem nevajag cīnīties. Bet iemācīties ar Dabu sadzīvot. Cīnīties ar Dabu nozīmē cīnīties ar sevi.
Problēmas sākas tad, kad Cilvēks sevi iedomājies esam gudrāku par Dabu.
Patiešām, tiek saņemti signāli par miokardītiem kā vakcinācijas komplikāciju.
Bet tā ir ļoti, ļoti, ļoti reta komplikācija.
Mēs medicīnā nevērtējam miokardīta un trombozes riska saistību ar vakcināciju,
jo šis risks ir pielīdzināms sadzīviskam riskam.
Ir satraucoši, ka miokardīta gadījumi ir jaunu cilvēku, biežāk jaunu vīriešu
vidū, tai skaitā 13-14 un 18-gadīgu jauniešu vidū, bērnu, pusaudžu vidū.
Miokardīta diagnoze kardioloģijā ir kā sarkanais karogs. Miokardīts kā sirds
muskuļa iekaisums var izraisīt tādas komplikācijas kā sirds mazspēju, aritmijas.
Pēdējās nedēļas laikā ir bijuši 6 miokardīta gadījumi.
Ja pēc vakcīnas pirmajā vai otrajā nedēļā, vai pēc atkārtotas vakcīnas devas
parādās miokardīta simptomi - sāpes krūtīs, elpas trūkums, paātrināta sirdsdarbība,
aritmija, - noteikti steidzieties pie ārsta. Bet šie simptomi vien neparāda
diagnozi, miokarda bojājumu apstiprina ar precīzām asins analīzēm un attēlu
diagnostikas metodēm.
Miokardīta riski ir daudz lielāki covid-infekcijas gadījumā nekā pēc vakcīnas.
Nav dzirdēts, ka vakcīnas tikušas izmantotas pašnāvības nolūkos, vai ka būtu
bijušas vakcīnu zādzības, lai tās izmantotu mērķiem, kam tās nav paredzētas.
Tad ir skaidrs, ka ar šo preparātu izdarīt nopietnu kaitējumu ir praktiski
nereāli.
Uz visiem klausītāju jautājumiem par dažādām veselības problēmām un vai tādā
gadījumā ir droši vakcinēties, ārstiem viena atbilde - JĀ. Uz visiem jautājumiem,
vai vakcīna varētu būt cēlonis dažādiem pēc injekcijas piedzīvotajiem simptomiem,
ārstiem atkal viena atbilde - NĒ.
Neapšaubāmi, COVID-19 pandēmija un ierobežojumi mums katram ir izaicinājums,
kas dod iespēju apgūt un paņemt no šīs situācijas sev arī daudz vērtīga. Bet
šoreiz ne par pieņemšanu, pilsonisko atbildību, sevis uzturēšanu pie veselā saprāta
un rīcībspējas, it kā bezlimita brīvo laiku un ko ar to darīt, bet ar reālistisku
un nedaudz kritisku skatu padalīšos ar pārdomām par COVID-19 pandēmijas tēmu.
Mans šī brīža viedoklis par COVID faktiem un procesiem veidojies, klausoties
ekspertus, lasot, domājot, cenšoties to visu izfiltrēt cauri savai pieredzei
un zināšanām, bet neskaidrā joprojām ir ļoti daudz.
Vai un kā jebkad būs iespējams izanalizēt, kādā mērā profilaktiski noteiktā ārkārtas
situācija mūsu valstī, valdības noteiktā piespiedu izolētība, ekonomiskās situācijas
pasliktināšanās un dzīve mediju informatīvā spiediena apstākļos ietekmēs katra
cilvēka fizisko un psiholoģisko veselību tagad un ilgtermiņā? Stress saistībā
ar darbu un finansēm, spēju vai nespēju ģimenei nodrošināt pamatvajadzības, darbs
no mājām, kas apvienojams ar skolēnu mācībām mājas režīmā, uztraukums par veselību
un, galu galā, bailes saslimt, ko dominējošā informācija medijos tikai pastiprina,
- tas viss ietekmē gan cilvēka psihi un emocijas, gan imunitāti un veselību.
Un kurš izvērtēs tieši COVID-19 baiļu pandēmijas ietekmi uz Latvijas cilvēku
dzīvi un veselību?
Autiskā spektra sabiedrībā Latvijā daudz uzmanības tiek veltīts dažādu metožu meklēšanai
un pielietošanai ar vadmotīvu „sadzīvot ar autismu”. Ģimenes, kurās aug bērni
ar AST, izmēģina teju visas pieejamās metodes un terapijas, lai atvieglotu ikdienu
savam rūpju bērnam. Tādas terapijas kā reitterapija, delfīnu terapija, darbs
ar logopēdu u.tml. noteikti nāk par labu bērna vispārējai mentālajai un emocionālajai
attīstībai, taču neviena no šīm pieejām bērniem paliekoši nerisina autiskā spektra
simptomus – sliktu miegu, izvēlību attiecībā uz ēdienu, agresiju, uzmanības nenoturību,
hiperaktivitāti, stereotipiskas darbības, socializēšanās grūtības, gremošanas
traucējumus, sāpes vēderā, aizcietējumus.
Medicīniskajā literatūrā dominē viedoklis, ka šobrīd nav vienas terapijas, kas
spētu mazināt autisma pamatsimptomus (Marchezan 2018). Taču ir publicēti pētījumi,
kas rāda, ka ar uztura izmaiņām un piemeklētiem vitamīniem var būtiski mazināt
AST izpausmes (Adams 2018). Jautāsit - kas gan var būt kopīgs autismam ar uzturu?
Pirms 6 gadiem - tieši 2014. gada 10. martā - pasauli ieraudzīja mans blogs www.curantur.lv,
kuru vairākus gadus azartiski un neatlaidīgi loloju, tik ļoti vēloties dalīties
ar to, ko esmu uzzinājusi, sapratusi, piedzīvojusi. Par veselību, uzturu, dzīvi...
Pateicos katram lasītājam, kas meklējis un varbūt atradis sev ko noderīgu blogā.
Īpaši silda cilvēku atsauksmes, kas dod motivāciju un enerģiju turpināt. Curantur.lv
klusām turpina savu dzīvi, ne tik aktīvi vairs, bet tomēr.
Bet šodien - 2020. gada 10. martā - es atkal esmu sarūpējusi sev dāvanu - savu
jauno mājas lapu - ko pati dēvēju par vizītkarti - www.silvijaabele.com. Jo
es nevaru nedarīt to, ko daru. Un man ir, ko teikt. Mums varbūt ir vai būs pa
ceļam, ja arī Tev rūp veselība un dzīvesprieks.
Mājas lapa lēnām augs un pilnveidosies, bet pagaidām, ir TĀ. Man tik ļoti gribas
dalīties, ka nevaru ilgāk to pie sevis vien noturēt. Tā es svinu savus svētkus
- arī www.curantur.lv sesto
dzimšanas dienu - daloties priekā ar Tevi.
Janvāris neizbēgami nāk ar jaunām cerībām, mērķiem, apsolījumiem un plāniem Jaunajam
gadam. Iespējams, citu labo nodomu sarakstā ierindojas arī apņemšanās vairāk
domāt par savu un bērnu veselību, kas cita starpā ietvertu arī veselīgākas
uztura izvēles. Tikai kā saprast, kas tad ir veselīgs uzturs? Kas ir labākais
bērniem un lielajiem? Vai laikā, kad informācija ir tik viegli pieejama, dažādajos
(bieži – pretējos) viedokļos neesam aizmaldījušies vairāk kā jebkad?
Tā kā ēdiens ir tas, kas ceļo cauri mūsu organismam (kuņģa un zarnu traktam) un
tiešā veidā ietekmē mūsu veselību, ir loģiski skatīties un domāt, ko, kad, kāpēc
ēdam. To saprata ASV valdība jau tālajā 1980. gadā, un, labu gribot, valsts līmenī
izveidoja pirmās uztura vadlīnijas, kas, citu ieteikumu starpā, bailēs no sirds
un asinsvadu slimībām aicināja ēst mazāk taukus, bet vairāk uzturā iekļaut ogļhidrātus.
Neskatoties uz interneta neesamību toreiz, šīs vadlīnijas drīz nonāca arī līdz
Eiropai un Latvijai, un vairāk kā 30 gadus ir ietekmējušas mūsu ēšanas paradumus.
Un diemžēl turpina ietekmēt joprojām.
Tālāk lasi te
Silvija ĀBELE, Darba vadītāja Dr Med Asoc. prof. Laila MEIJA, 2019, Maģistra darbs,
Latvijas Universitāte
KOPSAVILKUMS
Ar autismu saprot plaši izplatītus smadzeņu attīstības traucējumus, kuru etioloģijā
būtiska ietekme ir gan vides, gan ģenētiskajiem faktoriem. Autisma izpausmes
katram cilvēkam var būt ar individuālu simptomu kopumu, tāpēc biežāk runā par
autiskā spektra traucējumiem (AST), ko raksturo simptomu triāde - problēmas integrēties
sabiedrībā, komunikatīvie traucējumi un ierobežota, atkārtota uzvedība. Saskaņā
ar CDC (Centers for Disease Control and Prevention) 2014. g. datiem ASV viens
no 59 bērniem ir ar AST. Tiek vērtēts, ka Latvijā, tāpat kā Eiropā, ar AST ir
katrs simtais bērns. Vairāk lasi te
Patīkami pārsteigta par cilvēku lielo atsaucību, daloties ar šo ierakstu
Curantur.lv FaceBook profilā, ielieku to arī šeit.
5 stundās sasniegti vairāk kā 12 000 cilvēku, pateicoties, ka ar ierakstu dalījušies
200 reizes.
Nedaudz vairāk kā 24 stundās ieraksts sasniedzis 82 000 + cilvēkus, lasītājiem
daloties 900+ reizes.
3 dienās - līdz 2018. gada 8. novembrim - ieraksts sasniedzis 120 000 + cilvēkus,
lasītājiem daloties 1200 + reizes
Pretsāpju medikamenta Ibuprofen anotācijā angļu valodā 4. lpp. melns uz balta lasām,
ka šo pretsāpju zāļu lietošana var būt par iemeslu nespējai ieņemt mazuli: "FERTILITY:
The use of Ibuprofen tablets may affect fertility. The use of Ibuprofen tablets
is not recommended while attempting to conceive or during investigation of infertility."
https://www.medicines.org.uk/emc/files/pil.7352.pdf
Latvijas zāļu reģistrā atrodam Ibumetīna (aktīvā viela = Ibuprofēns) anotāciju
latviešu valodā, kur Neauglības sadaļa mistiski pazudusi
https://www.zva.gov.lv/zvais/zalu-registrs/…
Toties teju katru dienu TV redzam reklāmas, kas aicina neciest no menstruāciju
sāpēm un lietot pretsāpju medikamentus. Ar dramatiskām sekām, tai skaitā neauglību.
Par ko mūsu valsts zāļu reģistrēšanas un pārdošanas institūcijas izvēlas klusēt. Acīmredzot,
lai pēc tam varētu plaukt mākslīgās apaugļošanas rūpals.
Galvenais nekaitēt, - esot bijis rakstīts Hipokrāta zvērestā. Varbūt arī šo daļu
esam izdzēsuši?
PALDIES visiem, kas dalījās ar www.facebook.com/curantur.lv/ ierakstu
par Ibumetin un noklusētajām blaknēm anotācijā latviešu valodā.
Tas rezultējies ar vairāk kā 135 000 sasniegtu cilvēku (12.11.2018), kuru vidū
ir arī Bez Tabu (www.facebook.com/BezTabuTV3/)
un Zāļu Valsts Aģentūra, kas sola informāciju Ibumetin anotācijā sakārtot.
4-6 mēnešu vecumā bērnam var sākt piedāvāt papildus ēdienu.
Tādi produkti kā graudi, pārslas, maize ir grūti sagremojami delikātajam mazuļa
zarnu traktam, tāpēc tie būtu jādod kā pēdējie. Ja kāds produkts tiek ieviests
ēdienkartē pārāk agri, tas izraisa gremošanas trakta problēmas un vairo alerģiju
iespējamību uz šiem produktiem. Ja zarnu trakts vēl nav pietiekami labi attīstījies,
organismā var asimilēties nesagre
motas ēdiena daļiņas. Kad tās nonāk asinsritē, imūnsistēma atbild ar alerģisku
reakciju. Tieši nepareiza produktu izvēle, sākot mazulim dot biezāku ēdienu,
ir par iemeslu bērnu alerģiju izplatībai epidēmiskos apmēros, arī Latvijā.
Un vēl sliktāku situāciju padara ārstu cenšanās situāciju „glābt” ar zālēm
un smērēm. Kā sekas, nākamais loģiskais solis šādam bērniņam ir astmas attīstība
Tātad mazuļa pirmajam papildus ēdienam jābūt nevis graudiem, kas bojā viņa gremošanas
sistēmu un izraisa alerģijas, bet gan dzīvnieku valsts produktiem (taukiem
un olbaltumvielām), jo to sagremošanai bērniņa organisms ir labāk pielāgots.
Šajā rakstā par to, cik svarīgs ir māmiņas uzturs mazulīša zīdīšanas laikā. Netici
nevienam (pat ja tas ir Tavs ģimenes ārsts vai pediatrs), kurš cenšas iestāstīt,
ka māmiņas uzturs nav svarīgs, un ka piena kvalitāte no uztura nemainās. Es varētu
uzkāpt uz jumta un kliegt pilnā balsī, lai mani sadzird visas mazuļu māmiņas
Latvijā un tālu aiz tās robežām: "Piena kvalitāte IR atkarīga no tā, ko māmiņa ēd!". Tieši
tik,
cik pilnvērtīgi jaunā māmiņa ēdīs, tik bagāts ar uzturvielām būs viņas piens mazulītim, kas veidos pamatu bērniņa veselībai.
Tieši pārdomāts un pilnvērtīgs māmiņas uzturs zīdīšanas laikā veidos optimāla
sastāva pieniņu viņas mazulim. Tāpēc regulāras maltītes, vienkārši pagatavojami
un uzturvielām bagāti, no kvalitatīviem produktiem mājās gatavoti ēdieni ir
tas pamats, kas piegādās visu vajadzīgo gan pašas māmiņas organismam, gan visu
nepieciešamo mazuļa augšanai un attīstībai.
Uztura ieteikumi arī zīdīšanas laikā lielā mērā ir tie paši, kas bija jau apskatīti
rakstā Topošo vecāku ēdienkarte. Šajā rakstā vien dažas nianses tieši zīdaiņa barošanas laikam, īpaši uzsverot
labo tauku nozīmi.
Rakstu sērijā Uzturs auglībai un mazuļa veselībai vairākkārt pieminēts
A vitamīns, kā arī dzīvnieku un zivju aknas kā ar šo vitamīnu bagāti produkti.
A vitamīns ir ļoti svarīgs mums ikvienam, jo tas nodrošina daudzas būtiskas funkcijas
organismā. Šajā rakstā nedaudz sīkāk, kāpēc par A vitamīnu saturošiem produktiem
īpaši jāatceras, gatavojoties bērniņam, grūtniecības laikā un arī zīdot mazulīti.
Dabiskais A vitamīns, kas atrodams aknās, olās, sviestā, krējumā, mencu aknu eļļā
un citos produktos, visu citu daudzo funkciju starpā spēj pasargāt augli no iedzimtajiem
attīstības defektiem. Tāpēc WAPF ieteikums ir lietot uzturā šos vērtīgos dzīvnieku
valsts produktus un nelietot margarīnu, brokastu kukurūzas pārslas un citus rūpnieciski
ražotos produktus, kas var saturēt sintētiskos vitamīnus un citas piedevas, kas
var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību.
Jo īpaši svarīgi A vitamīnu pietiekami nodrošināt bērniem, grūtniecēm un māmiņām
zīdītājām. Bērnu nabadzīgā un no uzturvielu viedokļa tukšā ēdienkarte un A vitamīna
nepietiekamība ir viens no iemesliem, kāpēc mūsdienās redzam bērnus ar nespēcīgiem
kauliem, kā arī ar sliktiem zobiem, šauru žokļa kaulu, kurā nav vietas visiem
zobiem, kur tad nelīdzeno zobu rindu cenšas labot breketes.
Bērni ļoti slikti spēj organismā pārveidot beta-karotīnu par A vitamīnu, zīdaiņi
- nemaz. Tāpēc par pilnvērtīgu, ar A vitamīnu bagātu uzturu jārūpējas māmiņai,
kas zīda mazuli.
Par A vitamīna lietošanu jādomā arī topošajiem tētiem, jo A vitamīns nepieciešams
kvalitatīvas spermas veidošanai.
Lasi visu rakstu te
Šajā rakstā apskatīsim, ko ēst vecākiem, vēl tikai gatavojoties mazulim, kā arī māmiņai gaidībās.
Rakstā vienkopus apkopoti Dr. Natasha Campbell-McBride,
Sally Fallon Morell un
Dr. Weston A. Price ieteikumi. Īstenībā tie ir vienlīdz svarīgi cilvēkam
jebkurā dzīves posmā, bet jo īpaši - domājot par mazuli.
Senās kultūras zināja, kāds ēdiens ir vispiemērotākais pārim, gatavojoties mazulim,
māmiņai gaidībās un zīdīšanas periodā, kāds uzturs nepieciešams mazulim, kāds
bērniem un jauniešiem, kā ar pilnvērtīgu uzturu stiprināt vīrus, kas dodas
karā vai medībās, kas būtu jāēd sievietei, ejot cauri hormonālajām izmaiņām,
kas vispiemērotākais vecumā. Visas šīs iedzimtās zināšanas diemžēl esam pamanījušies
pazaudēt vēstures, medicīnas attīstības, pārtikas rūpniecības, un moderno uztura
ieteikumu līkločos.
Arī modernā medicīnas zinātne pamazām nonāk pie secinājumiem, ko primitīvo kultūru
cilvēki zināja no paaudzes paaudzē – tieši pilnvērtīgs, ar uzturvielām ļoti
bagāts uzturs nosaka optimālu augļa attīstību mātes miesās. Sally Fallon Morell apgalvo, ka
uzturs grūtniecības laikā definē mazuļa veselību visai dzīvei.
Ceļš prom no slimībām, kā arī uz jau esošo un vēl tikai plānoto bērnu veselību viennozīmīgi sākas virtuvē -
ar pilnvērtīgu un dabisku, rūpnieciski nesamocītu uzturu, kas spēj nodrošināt
visas enerģijai, vielmaiņai, šūnu augšanai un reģenerācijai nepieciešamās uzturvielas
- olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus (to pareizajās proporcijās), kā arī vitamīnus,
mikroelementus un citus faktorus (probiotiskās baktērijas, fermentus u.c.).
Tas, par ko vispār nerunā mūsdienu steidzīgajā sabiedrībā, ir vēlamā ēdienkarte
topošajiem vecākiem ilgi pirms mazuļa plānošanas. Stilīgi taču skaitās uztraukties,
lai ēdienkartē nebūtu par daudz tauku. Tas nekas, ka pēc tam ar mākslīgām metodēm
jārisina neauglības jautājumi... Diemžēl esam aizmirsuši, ka pilnvērtīgs uzturs topošajiem vecākiem ir viens no svarīgākajiem priekšnosacījumiem, lai viņi spētu ieņemt, iznēsāt un piedzemdēt veselu mazuli.
Tāpat bezgala svarīgi ir, ko ēd māmiņa, kas ar krūti baro savu zīdainīti,
lai gan viņai pašai pietiktu visas uzturvielas organismā, gan lai veidotos mazuļa
vajadzībām atbilstošs, pilnvērtīgs pieniņš. Arī mazuļu ēdienkarte, viņiem nedaudz paaugoties, sen prasās pēc izrevidēšanas un īstas revolūcijas,
jo, šķiet šī brīža ieteikumi joprojām balstīti 80.-to gadu priekšrakstos.
Tāpēc šajā rakstu sērijā būs apskatītas 3 lielas tēmas:
Ko ēst vecākiem, gatavojoties mazulim, un māmiņai gaidībās
Mana mīļā „Pučīte" un smaidīgā „Petit Coeur” (mazā sirsniņa
– franču val.),
Šo vēstuli domās auklēju teju veselu gadu ar domu Tev to uzdāvināt tieši 18. dzimšanas
dienā. Bet tagad, kad priekšā balta lapa un līdz Tavai pilngadībai vairs skaitītas
dienas, vārdi aizmaldās domu un atmiņu labirintos un iesprūst starp klaviatūras
taustiņiem. Jo prāts saprot, bet sirds atsakās ticēt, ka Tu, reiz mūsu mazā Čabatiņa,
tūlīt, tūlīt būsi pieaugusi.
Un tomēr es mēģinu. Turot sirdī sažņaugtu viegli skumīgu prieku, ļauju pirkstiem
lēnām slīdēt pār burtiem. Lai pateiktu dažas domas, ko gribētu, lai Tu spēj paņemt
līdzi savā dzīvē.
Visvairāk gaidīju Dr Natasha Campbell-McBride lekcijas,
kas šoreiz konferencē veselas divas – gan par
GAPS (Gut and Psychology Syndrome), gan diētu un dzīvesveidu
grūtniecības laikam un vēl agrāk - mazuļa plānošanas periodā. Tā kā par GAPS
lielos vilcienos rakstīju žurnāla „Ko ārsti tev nestāsta” 2016. gada janvāra numurā, šoreiz
nedaudz piezīmes no grūtniecības lekcijas. Jāatzīst, ka lekcija "Healthy pre-Conception and Pregnancy" bija
ļoti intensīva, kladē pierakstītas daudzas lapas, neskatoties uz to, ka N. Campbell-McBride
lekcijas klausos jau vairākus gadus. Nelaižu garām nevienu iespēju dzirdēt Dr
Natasha Campbell-McBride vai nu klātienē vai
lekciju ierakstos, un katrā reizē dzirdu un uzzinu kaut
ko jaunu. Dažas galvenās domas par mazuļa plānošanas laiku un par grūtniecību pārstāstu
arī te.Lasi tālāk
Uzturs, mazuli plānojot un gaidot3. janv. 2017
2017. gada janvāris Mainām ēdienkarti
Jaunais gads klāt, un ir īstais brīdis likt jaunu bildi iekšā. Arī šķīvī. Īpaši
pēc svētkiem. Jaunais gads var būt labs sākums arī jauniem, veselīgākiem ēšanas
paradumiem.
Lēnām brucinām ierasto uztura piramīdu (jeb griežam to apkārt), reanimējot taukus
un atsakoties vai mazinot graudu produktus uzturā.
Šis raksts īpaši ieteicams tiem vecākiem, kam neizdodas ieņemt mazuli vai kas nespēj mazuli iznēsāt veselīgā grūtniecībā. Bet
ieteikumi tajā noderēs katram, kas vēlas būt vesels.
Meklē 2017. gada janvāra "Ko ārsti tev nestāsta" numuru un
uzzini, ko ēst, mazuli plānojot, ko likt šķīvī grūtniecei, un īstenībā
- ikvienam no mums, lai kļūtu veselāki ar uzturu.
Kādreiz par zobiem mēdza runāt, ka to stāvoklis ietekmē visa ķermeņa fizisko
veselību. Mūsdienās vēl klāt nāk populārais teiciens „Veselība nāk no iekšām!”,
ar to vairāk domājot veselīgas zarnu mikrofloras uzturēšanas priekšrocības.
Holistiskā medicīna, precīzāk – HOLISTISKĀ ZOBĀRSTNIECĪBA abas šīs jomas apkopo
un piedāvā iedarbīgus padomus holistiskai mutes dobuma veselībai, par kādiem,
visticamāk, Tavs zobārsts neko nebūs dzirdējis…
Ierobežot pārtikas produktus, kas satur fitīnskābi, vismaz zobu remineralizācijas
(kas ir zobu bojājumu ārstēšanas metodes pamats) procesa sākumā (tie ir graudi,
pupas, rieksti, sēklas).
Jo vairāk es domāju, jo vairāk man jābrīnās. Kā tas nāk, ka cilvēks 21. gadsimtā,
kad zinātne attīstās tik strauji, ka grūti tās sasniegumiem tikt līdzi (sk. kaut
vai modernās tehnoloģijas un to radītās iespējas) mūsdienu sabiedrība tiek iebiedēta
ar visu, kas ir dabisks...
Atskatoties uz sarakstu, redzam, - mums grib iestāstīt, ka teju viss, kas ir dabisks,
ir slikts un slimības izraisošs. Tāpēc no tā jāturas pa gabalu un noteikti jābaidās,
bet risinājums jāmeklē farmācijas radītajās brīnumripās un
šļircēs, līdz nepazīšanai pārstrādātā pārtikā, aizsargkrēmos,
medicīniskajās manipulācijās, utt. Ja to neatzīsti, tātad noliedz zinātnes sasniegumus...
Jaunais skolas mācību gads ir sācies. Ja arī Tev prāts ierasti nesas uz mācīšanos,
te ir iespējas apgūt Homeopātiju. Un vēl var pagūt startēt šajā septembrī. Similia
similibus curantur...
Homeopātija nevienam nepieder. Lai gan to izveidojis Samuels Hanemans (Samuel Hahnemann)
vairāk kā 200 gadus atpakaļ, un to pēc tam pilnveidojuši daudzi citi homeopāti,
un homeopātija turpina attīstīties arī mūsdienās Tās ir objektīvas zināšanas,
ko var apgūt ikviens. Kādā līmenī - tas atkarīgs no katra cilvēka vajadzībām,
intereses, iespējām.
Tā kā nesenā laikā man par Homeopātijas mācīšanās iespējām jautājuši vairāki cilvēki,
tad nolēmu apkopot dažas iespējas šeit. Un tā ir ļoti laba zīme, ka arvien vairāk
cilvēku interesējas par Homeopātiju. Tāpēc ar prieku dalos šeit ar to, ko zinu
par iespējām mācīties. Sarakts droši vien laika gaitā tiks papildināts, jo Homeopātiju
Eiropā var apgūt ne tikai Anglijā, Īrijā vai Grieķijā. Ņem vērā, ka te minētās
skolas mācības piedāvā angļu valodā. Tikmēr turpināšu sapņot par Homeopātijas
skolu Latvijā...
Šoreiz – tieši vasaras mēnešiem aktuāla tēma – stingumkrampji. Kas tas ir, vai
no tā jābaidās, vai vajadzīga vakcīna vai varbūt ir arī citas iespējas, kā pasargāt
sevi un savus bērnus?
Mums nav vakcīnu pret visām slimībām, mēs arī nemirstam no visām slimībām. Tātad
imunitātei ir arī citi mehānismi, kā mūs pasargāt no saslimšanas. Interesanta
sakritība ir, ka gan Latvijā, gan pasaulē ārsti biedē bērnu vecākus tieši ar
tām slimībām, pre
t kurām ir vakcīnas. Lai gan mūsu mazuļi slimo arī ar vidusauss iekaisumiem,
angīnām, alerģijām, astmu un citām nopietnām saslimšanām (un nevaram izslēgt
arī vakcīnu ietekmi šo slimību attīstībā), kur katrai šai veselības problēmai
var būt arī visai dramatiskas sekas, ar šo slimību briesmu ainām dakteri bērnu
māmiņas un tētus nešausmina. Kāpēc? – jo pret šīm slimībām nav vakcīnas.
Pirms domāt, vai stingumkrampju vakcīnu patiesi vajag, rakstā izpētīsim, kas
ir stingumkrampji, kas tos izraisa, kādi ir riski ar tiem saslimt, un, ko darīt,
ja esam inficējušies.
Meklē žurnālu preses kioskos 2016. gada jūnijā
SPKC "Diskusija" - "Nevakcinēties ir stulbi?"30.04.2016
Curantur.lv atvainojas par lieku tautas musināšanu, jo, noklausoties raidījumu
par vakcināciju, uz kuru gan
Slimību Profilakses
un Kontroles
Centrs (SPKC),
gan
Curantur.lv aicināja iesūtīt jautājumus,
secinājām, ka nekāda diskusija nemaz nebija ieplānota, un jautājumi pēc būtības
palika neatbildēti (un pat nenolasīti). Iesūtīto jautājumu bija daudz, un
tie bija nopietni, bet to autori velti gaidīja ekspertu viedokli. Paredzētais
raidījuma laiks bija 1 st 15 min. Jautājumus sāka “skatīt” 1 st. 14 min (raidījuma
ierakstā 1 st. 10 min), tam veltot apmēram 5 minūtes, pirms viss atkal aizrunājas
projām no jautājumiem. Taču ne jau to atbildēšana bija šī vakcīnu reklāmas raidījuma
mērķis.
Būtībā studijā tika demonstrēta parodija par jēdzieniem demokrātija, diskusija,
eksperti, zinātniskie pētījumi, vakcīnu komplikācijas u.c. Tas netraucēja pašiem
dalībniekiem traki priecāties, kā uz visiem jautājumiem atbildēts (šī žurnālista
frāze raidījuma ierakstā nogriezta), un kas par varenu diskusiju izvērtusies,
jo tai izdevies pārliecināt lielu daļu klausītāju/skatītāju…
Raidījums īstenībā bija zem katras kritikas. Raidījuma vadītājs Ansis Bogustovs
plānoto diskusiju par tik nopietnu jautājumu kā vakcinācija padarīja par balagānu,
izvēloties vārdus, kas vairāk iederētos lētā humora šovā. Valodas pērles
”stulbums” un ”stulbība” attiecīgi iekrāsoja visu raidījumu.
Tālāk te
Kas ir autoimunitāte un kādas ir tās izpausmes organismā?
Pirms atbildu, jāsaprot, ka klasiskās medicīnas un alternatīvās medicīnas skatījumi
uz jebkuru slimību, tai skaitā autoimūnām saslimšanām, ir atšķirīgi. Alternatīvā
medicīna skaidro, ka
autoimunitāte ir kompleksa organisma situācija, kas veidojusies gadu
garumā un daudzu cēloņu mijiedarbībā. Gribas ticēt, ka ar laiku medicīnas zinātnei
būs vairāk atbilžu par autoimunitātes cēloņiem un to darbības mehānismiem.
Tikmēr holistiskā medicīna var palīdzēt ieraudzīt kopsakarības un iespējamos
risinājumus arī tradicionālajai medicīnai šķietami tik bezcerīgā situācijā
kā autoimunitāte.
Lasi Interviju
žunālam
TAKA
(2016.
gada
februāris)
te
Slimība organismā ir loģiska un nekad nav nejauša
. Tā nerodas no zila gaisa, bet ir radusies organismā, kad tam ilgstoši esam
kādā veidā darījuši pāri. Labā ziņa ir, ka
arī veselība organismā ir loģiska un, patiesībā, ir dabiskāks stāvoklis
nekā slimība
. Ja organisms ir spējis slimības izpausmes radīt, tam tātad ir arī mehānisms,
kā tās mazināt. Mums atliek tikai saprast, kā ķermenim pārstāt darīt pāri un
kā palīdzēt atveseļoties.
Šis raksts (3 daļās) tapis kā pārdomas pēc LR1 programmas Ģimenes studija 2016.
gada 16. marta raidījuma "Atteikšanās bērnus potēt pret kādu konkrētu saslimšanu.
Kādas tam var būt sekas" noklausīšanās.
Pasaules pieredze rāda, ka cilvēks atsakās no tā, no kā viņš baidās. Un parasti
viņš baidās no tā, ko nezina. Jo ir labākas viņa zināšanas, jo vairāk cilvēks
arī vēlas vakcinēties,” saka profesore Ilze Grope. Un tieši pēc šiem vārdiem
manas ausis smaidot saspicējas un turpmāk
o klausos ar dubultu uzmanību.
Šie ārstes vārdi varētu šķist smieklīgi, ja nebūtu traģiski… Vairākos variantos
raidījumā izskan doma, ka tie vecāki, kas izvēlas nevakcinēt savus bērnus,
baidās no vakcīnām, jo nav informēti par slimību smagumu un attiecīgo vakcīnu
ieguvumiem. Vai tiešām ārste domā, ka atbildīgi bērnu vecāki nelasa literatūru,
kas, pateicoties internetam un grāmatām, ir plaši pieejama? Vai nav tā, ka
no vakcīnām atsakās tieši tās ģimenes, kas ir izstudējušas literatūras kalnus,
un bieži lēmums balstīts grūtā pieredzē ar vakcināciju vecākajiem bērniem?
Vēlāk Play24.lv interneta vietnē ieraugām jau citādi formulētu raidījuma nosaukumu
– „Spraiga diskusija: homeopātija pret tradicionālo medicīnu”.
Gribētos iebilst pēc būtības šim nosaukumam, jo raidījumā tā arī neredzam diskusiju,
bet sarunas (jeb drīzāk – strīda) saturs būtu formulējams kā „Tradicionālā medicīna
pret Homeopātiju”, nevis otrādi, kā lasām pieteiktajā virsrakstā.
Profesors Danilāns nedod laiku ne žurnālistei Paulai Muzikantei iestarpināt savu
jautājumu, ne homeopātei Santai Liepai iespēju atbildēt uz paša uzdotajiem daudzajiem
jautājumiem un dzēlīgajiem komentāriem. Profesora Danilāna attieksme raidījuma
gaitā ir visnotaļ uzbrūkoša, no cienījamā ārsta puses redzam elementāras cieņas
un takta trūkumu pret savu kolēģi - ārsti. It kā ar aizrautīgo runu, kuru neviens
nespēj apturēt, vēl nebūtu diezgan, profesors, kā uz skolas bērnu, brīžam draudoši
krata pirkstu Homeopātes Liepas virzienā.
Lasi tālāk šeit
Šis ieraksts sākotnēji top kā atbilde komentētājiem uz rakstu
Vētra
zupas
šķīvī,
kas vēlāk, pazīstot manu daudzrunību, pārsniedz sākotnējo ieceri un tāpēc
arī šo publicēju kā atsevišķu rakstu.
Paldies, ka lasi un ka
izsaki
savu
viedokli. Paldies
visiem, kas mani atbalsta, un atrod manu darbu par vērtīgu. Šis atbalsts man
šobrīd ir ļoti, ļoti svarīgs. Priecājos par komentāriem, kuros saredzu kādu racionālu
kritikas graudu, kas man liek augt un uzlabot savu komunikāciju ar lasītāju.
Cilvēkiem, kuriem nav drosmes savu nepiekrītošo viedokli parakstīt ar savu vārdu,
bet, pietiek nekaunības anonīmi otru noķengāt tikai tāpēc, ka es domāju citādi,
varu pateikt, ka nekas mani vairs nevar izsist no līdzsvara. Jo man jau ir visai
labs rūdījums.
Lasi tālāk te
Līdz šim biju sev nosolījusies ne laiku, ne enerģiju šai virzienā netērēt.
Tomēr domas tāpēc pa galvu nepārstāj riņķot, un laikam ir sakrājusies to kritiskā
masa, lai es tomēr norakstītu tās no sava prāta nost. Šis raksts netop ar mērķi
kādu pārliecināt vai ko pierādīt, jo beigās tik un tā izvēlamies katrs savu taisnību.
Vērīgāks lasītājs, klausītājs un ēdējs varētu būt visnotaļ apjucis viedokļu dažādībā,
lai saprastu, kas tad ir labāks organismam un veselībai ilgtermiņā - vegānisms,
veģetārisms, gaļēdāja filozofija, vai mēreni no visa pa druskai, Paleo, Keto,
SCD, Dikāna diēta vai svaigēšana...
Lai visu padarītu vēl sarežģītāku, kopš nesena laika Latvijas sabiedrībā mutuļo
kaislības ap uzturu un uzturzinātni. Kāda uztura zinātnes maģistre vārdā Ksenija
Andrijanova pasludinājusi sevi par zinātniskā pasaules redzējuma kaislāko pārstāvi
Latvijā un visai agresīvā veidā dedzīgi metas kliedēt absolūti nezinātniskos
mītus saistībā ar uzturu. Šajā rakstā mēģināšu skaidrot, no kurienes aug kājas
dažādajiem uzskatiem uztura jomā.
Lasi tālāk te
Ceļš uz veselību. Caur virtuvi
05.01.2016
Vai Jaunā gada labo nodomu sarakstā nebija doma dzīvot un ēst veselīgāk?
Ja raksts liekas noderīgs, priecāšos, ja atbalstīsi rakstu
FaceBook/Curantur.lv
profilā.
Lai šīs labās vēstis sasniedz arvien vairāk cilvēku, un arvien vairāk cilvēku
uzzina, kā paši sev var palīdzēt tapt veselākiem.
curantur.lv Izvēlies būt vesels!
Neapšaubāmi, COVID-19 pandēmija un ierobežojumi mums katram ir izaicinājums,
kas dod iespēju apgūt un paņemt no šīs situācijas sev arī daudz vērtīga. Bet
šoreiz ne par pieņemšanu, pilsonisko atbildību, sevis uzturēšanu pie veselā saprāta
un rīcībspējas, it kā bezlimita brīvo laiku un ko ar to darīt, bet ar reālistisku
un nedaudz kritisku skatu padalīšos ar pārdomām par COVID-19 pandēmijas tēmu.
Mans šī brīža viedoklis par COVID faktiem un procesiem veidojies, klausoties
ekspertus, lasot, domājot, cenšoties to visu izfiltrēt cauri savai pieredzei
un zināšanām, bet neskaidrā joprojām ir ļoti daudz.
Visu rakstu lasi un Bez Tabu sižetu skaties šeit
