curantur.lv Izvēlies būt vesels!
Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 30. diena
2015. gada 3. oktobris, Sestdiena
- Svars 62.0 kg
- Asinsspiediens 106/70
- Pulss 55
Pat nezinu, vai īpaši priecāties, ka šodien sākas mana Sākotnējās GAPS diētas beidzamā diena. Jau minēju, ka beidzamā laikā pat vairs nejūtu, ka man būtu speciāla diēta, vienkārši apzināti izvēlos ēst veselīgi. Un diezin vai es rīt skriešu uz MCDonaldu vai pēc kūkām...
Šorīt varu izgulēties. Diena sākas ar tualeti. Šai ziņā es joprojām es vēlētos nedaudz labāku situāciju, lai būtu pilnīgi mierā, bet ticu, ka aizvien vairāk ēdot svaigos dārzeņus un augļus, viss pamazām normalizēsies. Šī brīža situāciju tālu nevar saukt par krīzi, kas man bija diētas pirmajos posmos.
Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 29. diena
2015. gada 2. oktobris, Piektdiena
- Svars 62.0 kg
- Asinsspiediens 103/61
- Pulss 46
7:05 Meitai vēlais rīts, kā parasti piektdienās. Tāpēc, varu celties nepilnu stundu vēlāk. Un, izlaidusi dēlu pa durvīm, vēl ielienu gultā nedaudz pasnaust.
9:10 Sula - burkāni, 1/2 biete, kolrābis, ķirbis,
eļļa. Abi bērni aizdomīgi sarkano dārzeņu sulu dzert
atsakās. Nezinu, kā lai pierunāju uz šito autiskā spektra bērnu
vecākus. Izspiednēm pielieku 2 olas un cepu pankūkas
brokastīm.
BROKASTIS. 2 Dārzeņu pankūkas ar skābu krējumu.
Jau vairākas dienas nejūtos, ka ievērotu kādu diētu. Vienkārši ēdu GAPS Sākotnējās diētas ietvaros atļautos produktus, kas ir mājās un kas veikalā nopirkts, un to ir pietiekami daudz, lai varētu izvēlēties un justies paēdusi. Un arvien vairāk sev saku, ka tā nav nekāda diēta, bet apzināti veselīga ēšana.
Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 28. diena
2015. gada 1. oktobris, Ceturtdiena
- Svars 62.0 kg
- Asinsspiediens 100/57
- Pulss 46
6:15 Nevaru piecelties. Tātad vakar tomēr esmu aizgājusi atkal gulēt pārāk vēlu. Virtuvē pie galda vēl 15 min paguļu. Šodien plānotās Pilates laikam būs jāatceļ un tā vietā jāizguļas. Spiediens arī sasodīti zems un būtu labs alibi kafijai. Ceturtdienās visbiežāk strādāju mājās. Prātā rindojas veicamie darbi, taču kāda jēga no darāmo darbu saraksta, ja spēka nav un acis knapi vaļā turas.
Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 27. diena
2015. gada 30. septembris, Trešdiena
- Svars 62.5 kg
- Asinsspiediens 110/71
- Pulss 51
6:30 Bērniem atkal normālais skolas režīms, bet man - agrā celšanās. Jūtos slikti, kā bieži agrajos rītos. Spiežu ar prātu nedomāt pa dzīves jēgu, kad fiziskais ķermenis knapi pamodies. Grūti... Realitātē atgriež vakar savainotais pirksts, kuram joprojām vajag homeopātiskās zāles, lai dzīšana noris ātrāk. Eju meklēt Arnica un Hypericum.
Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 26. diena
2015. gada 29. septembris, Otrdiena
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 106/66
- Pulss 52
7:40 Tā kā arī šodien bērniem nav skola, varu celties krietni vēlāk. Mans rīts sākas ar tualeti, par ko man un manam ķermenim prieks. Atceros, ka reiz dzēru citronūdeni. Arī šorīt sataisu sev 1/2 citrona sulu ūdenī, ar ko kopā izdzeru 2 Bio-kult probiotiķu kapsulas. Sulām šodien nav laika, jo esmu par ilgu nogulējusi.
Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 25. diena
2015. gada 28. septembris, Pirmdiena
- Svars 63.1 kg
- Asinsspiediens 103/63
- Pulss 37 !
7:30 Varu būt pateicīga par pāris stundām rīta miega, jo šodien bērniem nav skola un man nav jāceļas 6:00. Taču par maz miega ir par maz jebkurā gadījumā. Kad beidzot dabūnu sevi augšā pēc pagājušās nedēļas pārslodzes, nebijušās atpūtas un tikai pāris stundu saraustīta miega, pirmais darbs - ieraudzīt sevi ciparos. Nē, nu es jau labi zinu, kā jūtos, tikai ir naiva cerība, ka varbūt objektīvie cipari viesīs cerību. Kā tad... viss atkal atkritis atpakaļ vecajos parametros. Ēdu par daudz, guļu par maz. Un kurš vainīgs? Tikai es pati. Ārā saule un zila debess un nekas neliecina par unikālajiem nakts notikumiem. Tas man lieku reizi atgādina - lai kas notiktu, viss pāries. Pāries arī GAPS un mans cietais vēders?
Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 24. diena
2015. gada 27. septembris, Svētdiena
- Svars 63.2 kg
- Asinsspiediens 108/69
- Pulss 48
7:30 Kamēr ģimene vēl snauž svētdienas pēļos, man arī brīvdienā tehniskā apskate un parametru pierakstīšana. Tā, svars ir atpakaļ gandrīz turpat, kur GAPS sākumā. Tā iet, kad apsēdies pie gatava ēdiena konferencē, un izrādās tik daudz jau varu ēst, un viss ir garšīgs. Un papildus tam vēders pieviļ un nestrādā, kā biju jau pieradusi. Vai svars mani sabaidīja un šodien nosolos neēst? Neuzminēji vis...
Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 23. diena
Lasi iepriekšējo dienu te Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 22. diena
2015. gada 26. septembris, Sestdiena
- Svars 62.6 kg
- Asinsspiediens 112/71
- Pulss 48
Re nu, pietika vakar izrunāties par savu ideālo svaru, lai šodien svari liktu vilties. Nav jau brīnums pēc vakardienas milzu ēšanas, siļķe, un citi labumi, lai…
Vakar nostrādāju līdz 24:00 atkal – epasti un citi neatliekamie darbi sākās vēl tikai pēc manas vakara maiņas virtuvē. Un īstenībā es šobrīd pat neredzu, kā un ko šajā visā manā kārtībā mainīt.
Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 22. diena
Lasi iepriekšējo dienu te Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 21. diena
2015. gada 25. septembris, Piektdiena
- Svars 61.9 kg
- Asinsspiediens 109/75
- Pulss 46
6:45 Priecājos, ka mani sirdsdarbības rādītāji lēnām kārpās uz augšu (neskatoties uz hroniski nepietiekamo miegu), spiediens nu jau pat izturas labāk nekā esmu pieradusi. Vai te nozīme sulām un klāt nākušajiem salātiem?
Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 21. diena
Lasi iepriekšējo dienu te Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 20. diena
2015. gada 24. septembris, Ceturtdiena
- Svars 61.9 kg
- Asinsspiediens 106/72
- Pulss 45
Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 20. diena
Lasi iepriekšējo dienu te Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 19. diena
2015. gada 23. septembris, Trešdiena
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 107/73
- Pulss 52
6:30 Šorīt aizguļos. Dzirdu zvanu, bet nospiežu un guļu tālāk. Mostos ar nespēku un dusmām, ka atkal neesmu izgulējusies.
7:00 Izdzeru fermentēto dārzeņu sulu
Puika sāk klepot, arī deguns ciet, tāpēc vēl paliek šodien mājās veseļoties.
Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 19. diena
Lasi iepriekšējo dienu te Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 18. diena
2015. gada 22. septembris, Otrdiena
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 109/65
- Pulss 48
Dienas sāk skriet ātri! Esmu jau krietni pāri pusei sava GAPS piedzīvojuma.
Kopš pāris dienām esmu apsolījusi sevi emocionāli neiznīcināt no rītiem, kamēr atmostos dienai. Kamēr acis vēl knapi turas vaļā, nepieņemt lielos lēmumus un nemeklēt vainas sevī, bet dot ķermenim laiku pamosties. Īpaši, ja tas maz gulējis. Ja šovakar neaiziešu gulēt vismaz 23:00 (labāk 22:00), sākšu sevi ienīst par bezspēcību sakārtot savu dienas/darba režīmu.
Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 18. diena
2015. gada 21. septembris, Pirmdiena
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 106/72
- Pulss 46
6:25 Iedzeru fermentētu dārzeņu sulu. Pēc brīža 1/2 citrona dzēriens
7:30 Nu jau spiežu sulu no 2 burkāniem, 2 seleriju kātiem, 1/2 galviņas lapu salāta. No šī sanāk pilna glāze sulas, sev ļauju izdzert pusi glāzes, pirms tam pievienojot nedaudz olīveļļas (Extra Virgin).
Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 17. diena
Lasi iepriekšējo dienu te Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 16. diena
2015. gada 20. septembris, Svētdiena
- Svars 62.0 kg
- Asinsspiediens 106/66
- Pulss 40
9:10 Padzeros fermentētu dārzeņu sulu. Kaut kur lēnām pazudusi mans rīta citrona dzēriens
9:40 Pusglāze burkānu/seleriju sulas. Šī ir nākamā sula, kas ienes svaigumu manā ēdienkartē. Vairs nefiltrēju nost biezumus.
Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 16. diena
2015. gada 19. septembris, Sestdiena
Brīvdienās mostos vēlu. Šodien 9:00
- Svars 62.0 kg
- Asinsspiediens 108/69
- Pulss 44
Vai spiediens būtu izmainījies tāpēc, ka vairāk sāku ēst medu, vai tāpēc, ka izguļos?
Visticamāk, tieši vakar vakarā pirms gulēšanas iedzertās probiotiķu sulas dēļ šorīt mēle balta, un vīrs saka, ka smaržoju pēc skābuma. Notīru mēli, un, lai dubults neplīst, iedzeru fermentētu dārzeņu sulu arī no rīta. Tualetē saprotu, ka pirms pāris dienām apēstās bietes joprojām organismā (Tu taču zini, kā var pateikt, ka ēstas bietes?).
Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 15. diena
2015. gada 18. septembris, Piektdiena
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 113/74
- Pulss 51
7:05 Mostos stundu vēlāk, jo meitai piektdienās skolā vēlais rīts, tātad varu vēlāk sākt rosīties virtuvē. Liekā stunda miega uzreiz tulkojas labākos veselības ciparos - nu jau izskatos pēc dzīvotāja. Arī parastais rīta nīgrums pāriet ātrāk. Šo ievērojot, pati sev apsolos citus rītus neparakstīt spriedumu dienai un dzīvei, kamēr vēl fiziskais ķermenis nav lāga pamodies.
8:00 ½ Citrona sula siltā ūdenī
Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 14. diena
2015. gada 17. septembris, Ceturtdiena
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 102/61
- Pulss 40
Svars sāk uztraukt. Īstenībā nevis svars, bet smaguma sajūta un fakts, ka joprojām neesmu bijusi uz tualeti, kopš kafijas klizmas veikšanas 4 dienas atpakaļ. Un redzu, ka asinsspiediens un pulss atkal daudz par zemu, kas man atgādina, ka vajadzētu vairāk gulēt. Jā, vajadzētu gan...
6:30 Šorīt aizguļos par veselu pusstundu. Nav jau brīnums pēc vakardienas slodzes un notikumiem. Nav spēka, ko arī cipari apstiprina. Kur mans medus-sviests? Vai tiešām tagad tas būs burkām jāēd, lai varētu kustēt?
Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 13. diena
2015. gada 16. septembris, Trešdiena
6:10 Agrā rīta veselības parametru pārbaude. Kā par maz gulēts, tā spiediens un pulss lejā. Svars sāk kāpt uz augšu, un tas tikai loģiski - uz tualeti nav būts kopš manas slavenās kafijas klizmas.
- Svars 62.3 kg
- Asinsspiediens 103/62
- Pulss 42
6:20 ½ Citrona sula siltā ūdenī + nedaudz
olīveļļa (izlasu par eļļas pievienošanu
žurnālā, bet tagad esmu aizmirsusi, ko tas dod vai palīdz,
visticamāk - sekmē žults izdalīšanos un tātad labāku aknu darbību
kopā ar citrona sulu)
6:30 Novācu beidzot no galda šokolādi, lai nekārdina un nekaitina
Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 12. diena
2015. gada 15. septembris, Otrdiena
Pamostos jau pirms zvana ap 6:00, kas liecina, ka vai nu esmu izgulējusies (kas lieku reizi tikai pierāda, cik pusstundai pirms pusnakts ir liela nozīme), vai arī esmu pārlieku lielā stresā par to, kāda būs šī diena un kā es visu paspēšu.
- Svars 61.5 kg
- Asinsspiediens 106/69
- Pulss 51
Stabilais un nemainīgais svars, kas turas vienāds jau 4 dienas, liek domāt, ka tas vairs neruks mazumā. Priecājos arī par pārējiem rādītājiem, kas lēnām kārpās uz augšu. Vai tiešām būšu garām enerģijas minimumam, un nu viss sāks palikt tikai labāk?
6:45 ½ Citrona sula siltā ūdenī
Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 11. diena
2015. gada 14. septembris, Pirmdiena
- Svars 61.5 kg
- Asinsspiediens 102/62
- Pulss 44
Šodien ir sācies 3. Posms Sākotnējai GAPS diētai. Vēl nezinu, bet liekas, ka pats grūtākais ir aiz muguras – esmu godam izdzīvojusi divus pirmos, manuprāt, pašus grūtākos posmus, kad ēdienkarte tomēr ir visai ierobežota. Lai gan bads jau nav nevienu brīdi bijis, jo atļautos produktus drīkst ēst, cik kārojas. Tagad nāks klāt dārzeņu pankūkas, un īpaši laba ziņa tā varētu būt, ja šo stingro GAPS diētu ievēro bērns.