GAPS Uztura programmas 3 daļas

Lasi iepriekšējos rakstus te

Kā no SCD rodas GAPS diēta
Mana satikšanās ar GAPS un Dr Natasha Campbell-McBride

GAPS diētu būtu pareizāk dēvēt par GAPS uztura programmu, jo tā ietver ne tikai diētu. Es to labprāt sauktu par GAPS dzīvesveidu vai GAPS filozofiju.

Tātad GAPS uztura programmai ir 3 galvenās daļas:

1. GAPS diēta (sākotnējā GAPS diēta, pilna GAPS diēta, GAPS diētas nobeigums)
   
2. Pārtikas piedevas, vitamīni un minerālvielas (Probiotiķi, Zivju eļļa, Gremošanas fermenti, C vitamīns, B vitamīni, kalcijs, dzelzs, magnijs, cinks, jods u.c.)
   
3. Organisma attīrīšana (Svaigi spiestās sulas, imunitātes stiprināšana) un dzīvesveida maiņa (apkārtējās vides piesārņojuma mazināšana)
   

Par katru no šīm sadaļām es stāstīšu vairāk. Es izmantošu www.gapsdiet.com mājas lapu, kā arī Natasha Campbell-McBride grāmatu Gut and Psychology Syndrome, ar autores atļauju pārtulkojot svarīgāko. Ja labi lasi un saproti angliski, pēti sadaļā GAPS Uztura programma norādītās mājas lapas jau tagad.

1. GAPS diēta

GAPS diētu var iedalīt 3 posmos:

• 1. Solis - Sākotnējā GAPS diēta (ietver 6 posmus)
  
• 2. Solis - Pilna GAPS diēta
  
• 3. Solis - GAPS diētas nobeigums
  

Skaties Ieteicamo produktu un Nevēlamo produktu grupas zemāk. Alfabētiskā secībā visi produkti redzami šeit. Smagos gadījumos rēķinies ar 1,5- 2 GAPS diētas gadiem.

Ieteicamie produkti

Nevēlamie produkti

svaiga vai saldēta gaļa  zivis aknas un citu orgānu gaļa olas svaigi dārzeņi - izņemot cieti saturošie (kartupeļi, pastinaki, saldie kartupeļi, topinambūri) svaigi augļi avokado sviests, Gī sviests, olīveļļa, kokosriekstu eļļa, palmu eļļa cūku tauki cepšanai, speķis, jēra tauki, zoss tauki, pīļu tauki rieksti un sēklas jūras sāls ķiploki  svaigā veidā neapstrādāts medus raudzēti piena produkti (kefīrs, lakto, jogurti bez piedevām)

cukurs un viss, kas to satur iesals, kļavu sīrups, kukurūzas sīrups, jebkurš cits sīrups aspartāms  (spēcīgs neirotoksīns) saldumi, kūkas, cepumi, šokolāde, saldējums alkoholiskie dzērieni konservi un pārstrādāti produkti graudi : rīsi, kukurūza, rudzi, auzas, kvieši un viss, kas izgatavots no kviešu miltiem (maize, makaroni, cepumi, kūkas), griķi, prosa, kuskuss, manna, utt. sausās brokastis - tās ir pilnas ar cukuru, sāli  un trans - taukskābēm cieti saturoši dārzeņi - kartupeļi, pastinaki, topinambūri, saldie kartupeļi pasterizēts piens un tā neraudzētie produkti augļu sulas no pakām - satur cukuru un daudz pelējuma sēnīšu pupas, pākšaugi, kas bagāti ar cieti kafija, stipra tēja bezalkoholiskie dzērieni - tie ir pilni ar cukuru un ķīmiskām piedevām produkti ar sintētiskajām krāsvielām, konservantiem, aromatizētājiem u.c. ķīmiskām vielām soja un visi produkti, kur tā ietilpst margarīns

Par GAPS diētas posmiem un Sākotnējo GAPS diētu sīkāk lasi te Sākotnējā GAPS diēta

Visu Ieteicamo un Nevēlamo produktu sarakstu skati te GAPS diēta. Ieteicamie un Nevēlamie produkti

Lasīt tālāk »