Pāriet uz galveno saturu
curantur.lv                                       Izvēlies būt vesels!
  • SĀKUMS
    • Par ko un Kāpēc šis viss
    • Curantur.lv 10 gadi
    • Par mani
    • Kontakti
    • Mans Ceļš uz Prieku
    • Iedvesmai
  • JAUNUMI
  • KONSULTĀCIJAS
  • HOMEOPĀTIJA
    • Kas ir Homeopātija
    • Nebeidzamā diskusija
    • Kam Homeopātija var palīdzēt
      • Homeopātija Ziemassvētkos
    • Īsa Homeopātijas vēsture
    • Homeopātiskās zāles
    • Homeopātiskās aptiekas
    • Kur lasīt par Homeopātiju
    • Kur mācīties Homeopātiju
    • Pētījumi Homeopātijā
    • Homeopātija: Latvijā, Eiropā, Pasaulē
    • Homeopāti Latvijā un Pasaulē
    • Homeopātija un Autisms
    • CEASE terapija un Autisms
    • Homeoprofilakse - alternatīva vakcinācijai
    • Bioķīmiskie šūnu sāļi
    • Baha ziedu terapija
  • GAPS
    • GAPS grāmata latviešu valodā
    • Kas ir GAPS
    • Dr Natasha Campbell-McBride lekcijas / intervijas
    • Es - GAPS uztura konsultante
    • Kam GAPS diēta var palīdzēt
    • GAPS un Autisms
    • PĒTĪJUMS : GAPS/SCD uzturs Autiskajiem bērniem
      • Kopsavilkums
      • Pētījuma dizains
      • 6-GSI
      • ATEC
      • MSEC
      • ASD
      • ABC
      • SSP
      • PGI-2
      • REZULTĀTU APKOPOJUMS
      • INDIVIDUĀLIE IEGUVUMI BĒRNIEM
      • SECINĀJUMI
    • GAPS Uztura programma
      • Kā no SCD rodas GAPS diēta
      • Mana satikšanās ar GAPS un Dr Natasha Campbell-McBride
      • GAPS Uztura programmas 3 daļas
      • Ko var. Ko nedrīkst. Un Kāpēc
      • GAPS sākuma diēta (Intro GAPS)
      • GAPS diēta. Ieteicamie un Nevēlamie produkti
    • Mana GAPS diētas dienasgrāmata. GAPS pamata diēta
      • GAPS dienasgrāmata HRONOLOĢISKI
    • GAPS sākuma diēta. Dienasgrāmata (Intro GAPS)
      • 30 dienas
    • GAPS praktiski. Jautājumi un Atbildes
    • GAPS diētas 1 nedēļa
    • GAPS Receptes
      • www.curantur.lv 3. dzimšanas dienas kūka
      • GAPS Meistarkūkas daudzie varianti
      • Svaigā avokado-laima kūka Vecgada vakaram
    • GAPS Semināri
  • BĒRNI
    • Vesels bērns
    • Kāpēc slimot ir veselīgi
    • Mazulis raud - vai kolikas?
    • Homeopātija
    • Diatēze/Ekzēma
      • Pārtikas alerģija
    • Bērnu slimības (Vējbakas, Masaliņas uc)
    • Astma
    • Zobi nāk!
    • Sāp austiņas
      • Sāp austiņas. Homeopātija
    • Autisms
      • Pētījums par Autismu un Uzturu
      • Vai vainosim gēnus
      • MMS un Autisms
      • Video konferences par autismu
    • Vakcīnas
      • "Nenomira - viss kārtībā" ???
      • SPKC "Diskusija" - Kāpēc vakcinēties?
      • MMR / Filma "Vaxxed: From Cover Up to Catastrophe"
    • UDS/UDHS
    • Raksti žurnālā Mans Mazais
  • VESELĪBA
    • Viedoklis
    • Ko Ārsti Tev Nestāsta
    • Kāpēc slimot ir labi
    • Alcheimers / Demence
    • Alerģijas
    • Anēmija
    • Autoimunitāte
      • Intervija žurnālam TAKA
    • Candida
    • COVID-19
    • Depresija
    • Diabēts
    • Galvassāpes
    • Gripa, vīrusi, saaukstēšanās
    • Holesterīns
    • Imunitāte
    • Kuņģī dedzina / Atvilnis
    • Multiplā skleroze
    • Organisma attīrīšana
      • Diatomu Silīcijs
    • Trauksme (Anxiety)
    • Vakcīnas
    • Vairogdziedzeris
    • Vēzis
      • Gersona terapija
      • Vēzis un Ketogēnā diēta
      • Onkoloģijas evolūcija
    • Vides nozīme
      • Mikroviļņu krāsnij Nē
    • Zobu veselība
      • Vai iespējams apturēt kariesu
  • SIEVIETĒM
    • Pubertāte
    • Īpašās dienas
    • Grūtniecība
    • Dzemdības
      • Mana dzemdību pieredze
    • Mazuļa zīdīšana
    • Menopauze
    • Uz līdzsvaru
    • Skaistuma krikumi
  • UZTURS
    • Semināri / Lekcijas
    • Raksti žurnālos
    • Uzturs veselībai
    • Ar uzturu pret slimību. Grāmatas
    • Ko iesaku neēst
      • GMO
    • Weston A. Price Ieteikumi un WAPF
      • Kas ir Weston A. Price
      • Kas ir WAPF
      • 11 Pamatprincipi tradicionālajās diētās
      • Ko mums būs ēst
      • Ko mums nebūs ēst un lietot
      • Ieskats WAPF 2. konferencē, Limerika 2016
    • Uzturs auglībai un mazuļa veselībai
    • Veģetārisms - Jā / Nē ?
    • Glutēnam Nē
    • Probiotiķi
      • Skābi kāposti
      • Fermentēti dārzeņi
      • Kefīrs
      • Biešu kvass
    • Uztura bagātinātāji
    • Dabas dziednīca
    • Manas receptes
    • Zinātne
    • Viedoklis
  • ATSAUKSMES

Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 11. diena

11. novembris, 2015 pl. 23:24, Nav komentāru
Lasi iepriekšējo dienu te  Sākotnējās GAPS diētas 2. Posms: 10. diena


2015. gada 14. septembris,  Pirmdiena

  • Svars 61.5 kg   
  • Asinsspiediens 102/62
  • Pulss 44

Šodien ir sācies 3. Posms Sākotnējai GAPS diētai. Vēl nezinu, bet liekas, ka pats grūtākais ir aiz muguras – esmu godam izdzīvojusi divus pirmos, manuprāt, pašus grūtākos posmus, kad ēdienkarte tomēr ir visai ierobežota. Lai gan bads jau nav nevienu brīdi bijis, jo atļautos produktus drīkst ēst, cik kārojas. Tagad nāks klāt dārzeņu pankūkas, un īpaši laba ziņa tā varētu būt, ja šo stingro GAPS diētu ievēro bērns.  


Avokado ir otrs lielais jaunums, kas mani ļoti priecē.

Vēlos uzsvērt, ka 5 dienas ilgs Sākotnējās GAPS diētas katrs posms nav akmenī iecirsta patiesība. Katru posmu var veikt ātrāk vai pavilkt garāku atkarībā no pašsajūtas un simptomiem, un problēmām, kas jārisina. Taču 5 dienu cikls ir labs vidējais aritmētiskais. Otrs, kas jāatceras, ka pat šis it kā tik striktais uztura protokols īstenībā ir pielāgojams katra cilvēka individuālajām vajadzībām (vēlams GAPS Posmu ietvaros). Galvenais ir ieklausīties...

6:50 ½ Citrona sula siltā ūdenī

Gatavoju bērniem brokastis un pusdienas skolai. Sev cepu  ilgi gaidītās ķirbju pankūkas: sarīvēts ķirbis, Himalaju sāls, 3 olas. Cep Gī sviestā.

7:10 BROKASTIS. Piebeidzu govs astes buljonu. Notiesāju 2, un tad vēl 2 ķirbju pankūkas ar krējumu. Nu, nevarēju pie vienas apstāties!

7:45 Izlaidusi ģimeni no mājas, un pati laimīga ar savām pankūkām vēderā ielienu gultā vēl pagulēt. Jo šis ir pēdējais rīts, kad to vēl varu. Rīt atsākas mans darbs Universitātē. Un tas tad būs īstais izaicinājums – paspēt visu un vēl domāt par diētu piedevām.

9:45 OTRĀS BROKASTIS. Vēl 2 ķirbju pankūkas. Un nemaz netraucē apziņa, ka grēkoju atkal.

Duša. Matus, kā ierasts, mazgāju ar olas dzeltenumu, kas man ir divi vienā – šampūns un kondicionieris. Ja katru dienu neatskaitos par dušu vai zobu pastas izvēli, tas nebūt nenozīmē, ka tai dienā nemazgājos vai zobus netīru. Vien piefiksēju domas un faktus, kas man liekas tai brīdī svarīgi.

10:30 Sporta klubs – ABSolution un Barre, no kurām otrā nodarbība esot jaunā Holivudas mode. Un tas nemaz nav tik viegli, kā varbūt izskatās, jo riktīgi strādā kājas un gurni, un muskuļus vēl pēc tam jūt labu laiku.

12:00 Pa ceļam uz mājām veikals – iepērku avokado, citronus, zaļumus - šī mana dienišķā maize

12:30 Trīs čarkas skābu kāpostu sulas

12:45 PUSDIENAS. Vakardien vārītajā vistas buljonā iegriežu burkānus, pavāru 5 minūtes un mana pusdienu zupa gatava. Jau bļodiņā zupai pievienoju kaudzi diļļu, skābu krējumu. Joprojām lakstos ap supergaršīgo jogurtu, to, kas pilnpiena, nepasterizēts un nehomogenizēts (dabīgāk vairs nevar), kam klāt karote medus, un dzīve ir atkal laba.

16:30 LAUNAGS. Atkal mans kārums – augstāk saslavētais jogurts ar medu.  Brokastu tēja, hm, arī ar medu. Laikam tomēr trūkst salduma manā dzīvē, jo apzinos, ka ar medu nedaudz pārspīlēju. Un ieteikums lietot medu mazāk (citiem, hi, hi) būs droši vien manu secinājumu un ieteikumu rindā.

18:00 3 Ēdamkarotes skābu kāpostu

18:30 Vīrs pārnes mājās austeres – sen nebaudītu kārumu. Sev saku, ka nekādas jūras veltes nevar būt svaigākas par tikko atvērtu austeri, un notiesāju 3 gab.

18:45 VAKARIŅAS. Bet, redzi, 3 nelielas austeres manā izsalkušajā vēderā pazūd kā nebijušas, un īstenībā tās tieši uztaisa apetīti. Tāpēc ķeros pie pārbaudītām vērtībām. Ledusskapī atrodu vakar krāsnī gatavotu vistu ar dārzeņiem. Saldajā ½ avokado

Pa vakaru padaros savas lietas, tai skaitā atbildu uz daudzajām epasta vēstulēm, taču  21:00 atceros par Lasīšanas laiku kopā ar dēlu. Šķirstu jaunu grāmatu  Nutrient Power. Heal your Biochemistry and Heal Your Brain, W. J. Walsh, un pie sevis domāju, vai esmu vairs normāla, ja šāda ir mana vakara literatūra...

21:30 Ingvera saknes tēja ar medu un citronu

Īstenībā man bija sevi jānotur stingri pie kārtības, jo tā vien kārojās vēlreiz pa dienu uzcept ķirbju pankūkas. Tomēr nepadevos. 

Jau rīt viss būs citādi, čīkstēšanai par nespēku vairs nebūs laika, jo iešu uz darbu. Taču neviens neatceļ visu līdz šim darīto. Ar šausmām jau šovakar domāju, KO paņemt līdzi pusdienām??? Buljonu termosā! Lai citi domā, ka kafija:) Bet ar to vien taču paēdis uz dienu nebūsi. Rīts gudrāks par vakaru – par to  visu es domāšu rīt! Aizeju gulēt 23:30, kas man ir sasniegums.

Lasi tālāk te Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 12. diena

 


Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti

  • Veselības bloga www.curantur.lv 10 gadu ballīte
    23. feb. 2024
  • GAPS grāmata latviešu valodā ir piedzimusi !
    19. jūl. 2022
  • Kā vēdera problēmas sakārtot ar uzturu
    2. jūn. 2022
  • Daba Cilvēku ir radījusi pilnīgu
    13. okt. 2021
  • "Bieži ar pacientu vienojamies, ka simptomi pēc vakcīnas ir tikai sakritība"
    10. aug. 2021
  • Vīrusa vai Panikas pandēmija? Kad jautājumu ir vairāk nekā atbilžu
    21. jūl. 2020
  • Uzturs maina autisku bērnu uzvedību
    25. apr. 2020

              Ziedot

Kā esi ievērojis/usi, www.curantur.lv netiek izvietotas reklāmas. Es šajā vietnē bez maksas un no sirds dalos ar savām zināšanām un pieredzi ceļā uz prieku un labāku veselību. 

Ja Tev noder www.curantur.lv lasītais, Tu vari manu darbu atbalstīt ar Ziedojumu, lai šajā lapā arī turpmāk reklāmas nebūtu jāievieto. Pateicos Tev par atbalstu. 


Pašlaik Tu lasi sadaļā        GAPS / Sākotnējā GAPS diēta. Dienasgrāmata 

Visi raksti šajā sadaļā

  • Kā es gatavojos Sākotnējai GAPS diētai
    1. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 1. Posms: 1. diena
    1. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 1. Posms: 2. diena
    2. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 1. Posms: 3. diena
    3. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 1. Posms: 4. diena
    4. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 1. Posms: 5. diena
    5. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 2. Posms: 6. diena
    6. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 2. Posms: 7. diena
    7. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 2. Posms: 8. diena
    8. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 2. Posms: 9. diena
    9. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 2. Posms: 10. diena
    10. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 11. diena
    11. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 12. diena
    12. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 13. diena
    13. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 14. diena
    14. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 3. Posms: 15. diena
    15. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 16. diena
    16. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 17. diena
    17. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 18. diena
    18. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 19. diena
    19. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 4. Posms: 20. diena
    20. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 21. diena
    21. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 22. diena
    22. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 23. diena
    23. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 24. diena
    24. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 5. Posms: 25. diena
    25. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 26. diena
    26. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 27. diena
    27. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 28. diena
    28. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 29. diena
    29. nov. 2015
  • Sākotnējās GAPS diētas 6. Posms: 30. diena
    30. nov. 2015
   ©2025 - curantur.lv    

Atbildības atruna. www.curantur.lv autore ir ķīmijas zinātņu doktore, uzturzinātniece, uztura speciāliste, GAPS uztura konsultante, ārstniecības persona, bet nav ārste. Viss, ko lasi šajā vietnē, atspoguļo www.curantur.lv autores zināšanas un personīgo pieredzi.  Šī informācija nav uzskatāma par medicīnisku ieteikumu un nevar to aizvietot. Ja nolem izmēģināt kaut ko no šeit aprakstītā, tā ir tikai un vienīgi Tava atbildība. Izvēlies būt vesels!

Blogā izmantotas bloga autores fotogrāfijas (ja vien nav norādīts citādi).