GAPS diēta 36.-40. diena. Sajust sevi brīdi PIRMS
5.03.2014 36. diena
Vingrošanai nav spēka, bet domas par depresiju nelaižu sev klāt. Visvairāk laikam sagurstu no darāmo darbu daudzuma un nespējas tā mierīgi pa kārtai tikt ar tiem galā. Rakstāmdarbu saraksts kārtojas manā galvā ātrāk, nekā spēju tos fiziski uznest uz papīra. Mācīties atcerēties par sevi, pirms salūztu, ir mans jaunais uzdevums...
Šodien likšu sev apēst gardās zupas atlikumu un piešķiršu sev ekskluzīvas tiesības apskrubināt arī lielo gaļas kaulu. Visdrīzāk dzelzs ir tas, kā trūkums man laupa enerģiju. Biete ar vēl kāda vārīta varētu ledusskapī atrasties. Bet līdz tam es sevi palutinu ar otro kafiju šodien (savu mīļo lielo krūzi), ar tējkaroti medus, un kurai atļaujos pievienot pilīti piena, kamēr neviens neredz:)
Šodien ielieku mājas lapā savas piezīmes par diētas 10.-15. dienu. Un atrodu tajās Džo (Joanne) 3 burvīgos jautājumus. Ko es atbildētu šobrīd?
6.03.2014 37. diena 64.4 kg
Artišoks, lēcas, salāti. Banāns, ābols, citu neatceros. Svari nekustas no vietas.
7.03.2014 38. diena 64.4 kg
No rīta milzu nespēks. Saules joprojām nav. Šodien pie sevis uzņemu 13 kundzītes. Gatavoju pildītos piparus, lapu salātus, desertam sutinu bumbierus ābolu sulā (ar recepti padalīšos citu reizi, kā atceries, tā nāk no Džo repertuāra). Jūtos slikti, jo šodien pagaršoju gan nedaudz putukrējuma, gan iemetu mutē kādu šokolādes konču (Pure Chocolate). Nesaprotu, vai sliktums vairāk fizisks, vai emocionāls – nosodošs. Laikam abi.
Un šonedēļ esmu par sevi sapratusi ļoti svarīgu lietu, ko jau ieskicēju pāris dienas iepriekš – ka man var būt par daudz cilvēku jeb komunikācijas intensitātes. Tas beidzot pieliek punktu manām pārdomām par to, vai esmu introverta vai ekstroverta būtne. Zināju jau iepriekš, bet tagad to sajūtu spilgti, ka man pēc iziešanām, runāšanām, būšanu cilvēkos man vajag atgūt savu telpu, varbūt pat vajag būt vienai kādu laiku. Lai uzlādētu baterijas un atkal varētu iet cilvēkos. Lai gan man patīk būt sabiedrībā, to pat izbaudu, tikai pēc tam sajūtu, cik lielu saņemšanos katra reize man tomēr prasa. Un ja es šo svarīgo sevis aspektu ignorēju, vispirms saplānojot pārāk daudz tikšanos un pasākumu īsā laikā, bet pēc tam vēl neparūpējoties par sava emocionālā līdzsvara atgūšanu, tad vienā brīdī iestājas krahs, es salūztu, domas par depresiju atkal tuvojas. Jo organisms jau ir gudrs, viņš tā rīkojas, lai mūs pasargātu no vēl tālākas izšaušanās un punkta, aiz kura vairs nav ceļa atpakaļ. Un tikai tagad, pateicoties GAPS diētai, es spēju šo smalko mana ķermeņa signālu sajust. Ka svarīgi ir par sevi parūpēties brīdi PIRMS. Nevis, glābjot pasauli, aizmirst par sevi. Jo īstenībā arī pasaulei un citiem cilvēkiem es būšu vajadzīga ilgāk, ja pati būšu emocionāli vesela un spēcīga. Vai ne?
8.03.2014 39. diena 63.9 kg
Beidzot svari atkal atdzīvojas. Toties mēle gluži balta pēc vakardienas orģijām. No šodienas mēģināšu būt ļoti stingra attiecībā uz diētu. Kā nu ne, līdz GAPS kursiem atlikusi vairs tikai nedēļa.
Brokastis – mana melnā kafija un skumbrija tomātos. Vēlāk ābols. Pusdienās gaļas kotlete, salāti, vēlāk apelsīns, zaļā tēja.
Runājot par maniem atklājumiem emocionālajā sfērā, tagad man ir nākamais uzdevums – atrast, KĀ tad es varu uzlādēt savas baterijas, kā atgūt spēju būt priecīgai, vēlmi atkal komunicēt. Šodien laukā beidzot saule, iesim ar meitu meiteņu riksi – pastaigāsim pa pilsētu, paskatīsim, vai kādā veikalā nav aizķērusies izpārdošanas sezona, un tā, bet galvenais ir izvilkt sevi laukā no mājas. Ir brīvdienas. Iespēja parūpēties par savu labsajūtu. Ļoti klausīšos, ko vēlas man ķermenis un es pati. Tāpēc tagad nost no datora un prom laukā!
Vakarā cepu beidzot nākošo kukulīti mandeļu maizes, jāpaskaita, cik ilgi tad es to viena pati ēdu? Vai tiešām šodien bez šokolādes noturēšos? Tas viegli, jo mājās nav:)
9.03.2014 40. diena 63.1 kg
Pusdienās gatavoju ceptas akniņas sīpolu mērcē. Garšo labi kopā ar vārītām zaļajām pupiņām. Saldajā kefīrs. Šodien GAPS grāmatā atrodu, ka balzāma etiķis ir nevēlamo produktu sarakstā. Un sapratu, ka esmu pieļāvusi zināmas atkāpes. Arī šokolāde (pat melnā), arī retās iesala ekstrakta karotes. Man joprojām ir, uz ko tiekties...
Iepriekšējais ieraksts GAPS diēta 31.-35. diena Nākamais ieraksts GAPS diēta 41.-45. diena